提高睡眠質(zhì)量藥茶——百合知母茶（潤(rùn)肺安神）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：百合知母茶

【原料】

百合5克，知母2克，花茶1克。

【制作方法】

百合、知母洗凈，放入砂鍋加350毫升清水，置火上大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煎煮10分鐘，離火澄出藥汁后，趁熱沖泡花茶飲用即可。

【用法】

每日1～2劑，代茶頻飲。

【保健功效】

這款藥茶具有潤(rùn)肺，清心，安神。適用于因陰虛內(nèi)熱所致的失眠。

【其他功效】

對(duì)陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致心悸、頭暈、午后低熱、手足出汗、面色潮紅，肺癆咳嗽等，也有輔助治療作用。

小常識(shí) ------------------------------------------------------------------

百合：

1.潤(rùn)肺止咳

甘涼清潤(rùn)，主入肺心，長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

2.寧心安神

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

3.美容養(yǎng)顏

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

4.防癌抗癌

百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。