夏季去火要去心火 推薦去心火的十大食物

從中醫(yī)的角度講，夏季在五行中屬火，正好對應(yīng)我們體內(nèi)的心臟。在夏天的時候，由于天氣炎熱，我們的心火會非常的旺盛。很容易就會出現(xiàn)心煩失眠的癥狀，甚至還可能會出現(xiàn)中暑的癥狀。如果出現(xiàn)了中暑的癥狀，那么身體一定會被濕氣入侵。由于天氣很炎熱，所以濕氣重的癥狀很有可能當時不會體現(xiàn)出來。可是當溫度降低的時候，這些癥狀就會頑固的盤踞在我們身體中。使我們出現(xiàn)惡寒高熱，體質(zhì)變差的現(xiàn)象。

如何判斷心火

1、伸出舌頭，看舌尖是否有紅色的小顆粒。小顆粒越大，說明體內(nèi)火氣越重。

2、如果經(jīng)常發(fā)生口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等情況，說明是實火上炎。

3、如果常常感覺心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，是虛火在起作用。

哪些食物夏天可以去心火？

1、桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

2、荸薺

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

3、百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

4、西瓜

西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

5、草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

6、苦瓜

苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。

7、綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

8、兔肉

味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。

9、梨

味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。

10、西紅柿

中醫(yī)認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠遠高于其他蔬果。