感冒咳嗽飲食安排 吃什么好的快

一不小心就容易患上感冒，并且一但感冒了就要很長時(shí)間才回痊愈。這是怎么回事呢？經(jīng)常熬夜加班的人到了流感季節(jié)，因?yàn)樗咝菹r(shí)間少，身體抵抗力有所下降，一旦身邊有感冒人群叫極易被傳染。那么，感冒咳嗽該吃點(diǎn)什么呢？

一，蔥白姜茶

食材：蔥白帶根，水，老姜。

作用：蔥白能夠發(fā)表解汗，通達(dá)陽氣，利尿，解讀。對(duì)于風(fēng)寒感冒初期的患者，可以用蔥白切段配以老姜片煮水服用，可以治療由感冒引起的頭疼，流鼻涕等癥狀。另外，感冒初期適當(dāng)放點(diǎn)蔥白熬粥也是不錯(cuò)的方法。蔥白湯不適宜發(fā)虛汗的人群服用。

二，川貝雪梨

食材：川貝母，雪梨，冰糖。

作用：川貝母種類繁多，川貝母是一種名貴中藥，以原產(chǎn)自四川的效果最佳。潤肺止咳，解郁散結(jié)是川貝母的主要功效。雪梨本性甘甜，水分多，食用可以達(dá)到生津潤燥，化痰解渴的效果。秋天食用雪梨是最佳時(shí)節(jié)。川貝母與雪梨皆為寒性，因此針對(duì)風(fēng)熱感冒療效最好。風(fēng)寒性感冒者忌食，同時(shí)脾胃虛寒的人也要少吃。

三，鹽蒸橙

食材：橙子味道酸甜。

作用：吃橙子可以生津止渴，開胃消食。喝橙汁可以解酒，解油膩，消積食。橙子中富含豐富的檸檬酸和維生素C對(duì)于感冒效果很好。

鹽蒸橙是民間治療熱感的一劑偏方。通過蒸熟橙子，使橙子的養(yǎng)分滲透入橙肉中，鹽又可以化痰，所以鹽蒸橙針對(duì)咳嗽有痰的患者來說可以服用。但是此方法僅適合熱感，且一歲以內(nèi)的孩子要謹(jǐn)慎食用。

四，紅糖姜茶

食材：紅糖，生姜。

作用：紅糖作為溫補(bǔ)的食材，在生活中是常用的食材。紅糖中富含的葡萄糖，果糖等單糖和其他糖類的物質(zhì)可以為身體的細(xì)胞代謝提供豐富的能量。其所含的葉酸及微量元素等可以為體內(nèi)造血功能補(bǔ)充能量。同時(shí)，紅糖的多種維他命可以很好的維護(hù)細(xì)胞的新陳代謝。但陰虛內(nèi)熱，消化不良，糖尿病患者忌食紅糖。

民間說“常食生姜治百病”，在炎熱時(shí)節(jié)吃生姜有助于排汗，提神，消除疲勞，并且可以增強(qiáng)食欲。生姜同時(shí)還具有很好的殺菌效果，對(duì)于受涼引起的感冒有顯著療效。吃生姜時(shí)應(yīng)帶皮，這樣才能更好的發(fā)揮姜的功效。

五，冰糖枇杷葉

食材：枇杷葉，冰糖。

作用：枇杷分布廣泛，除了吃枇杷有益止咳潤肺以外，枇杷葉也有此功效。枇杷葉作為一種中藥材，具有平喘止咳，降低血糖的療效。制作枇杷葉湯時(shí)，應(yīng)該將摘下的枇杷葉刷洗干凈，加入冰糖熬煮。如果沒有新鮮的，也可以到藥店購買。但枇杷葉性寒，脾胃虛寒，有嘔吐時(shí)慎用。

掌握了以上幾種食療方法，感冒的煩惱就可以掃光光啦。