體育鍛煉可以發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)能力

身體運(yùn)動(dòng)能力作為人的有機(jī)體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)體能力，是人的生命活力的重要標(biāo)志；盡管人的運(yùn)動(dòng)也帶有與機(jī)械運(yùn)動(dòng)相類似的性質(zhì)，然而，人作為一個(gè)具有共軛作用的有機(jī)體，其運(yùn)動(dòng)都是在大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)為執(zhí)行器官，并在身體其他器官協(xié)助下完成的。人在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，隨著肌肉、骨骼的日趨變粗、長(zhǎng)長(zhǎng)，關(guān)節(jié)也變得靈活而穩(wěn)固，身體運(yùn)動(dòng)能力也呈增長(zhǎng)趨向。但不能過(guò)高估價(jià)人的自然生長(zhǎng)對(duì)身體運(yùn)動(dòng)能力的促進(jìn)作用。事實(shí)上，人體從出生到長(zhǎng)大成人，如果不參加任何一種形式的體力活動(dòng)（如體力勞動(dòng)和體育鍛煉則他們的身體活動(dòng)能力是相當(dāng)?shù)拖碌摹趧?dòng)在人的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展中起著一定的作用。

體育健身鍛煉是提高身體運(yùn)動(dòng)能力的重要手段。通過(guò)系統(tǒng)的體育鍛煉，可以較大幅度地提高人的走、跑、跳、投等基本運(yùn)動(dòng)能力，可以有效地發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌、靈巧等身體素質(zhì)，還可以發(fā)展并表現(xiàn)出專門性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)能力，如短跑能力、跳高能力、投擲器械能力等。與此同時(shí)，在發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的過(guò)程中，也有利于人體形態(tài)和機(jī)能發(fā)生趨優(yōu)的變化。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)通過(guò)多種手段發(fā)展速度、力量、柔韌、耐力等素質(zhì)時(shí)，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響下，各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平也相應(yīng)得到提高。人們欣賞優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽和表演時(shí)，常常為其所表現(xiàn)出的非常人所具有的身體運(yùn)動(dòng)能力而慨嘆不已，這正是他們?nèi)諒?fù)一日、年復(fù)一年地刻苦訓(xùn)練的結(jié)果。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，正是以其獨(dú)具的非凡的身體運(yùn)動(dòng)能力而獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的。

人們從事的許多職業(yè)性活動(dòng)，就其發(fā)展趨勢(shì)來(lái)說(shuō)，已由原來(lái)的體力投人型為主轉(zhuǎn)到腦力投入型為主，然而，它仍要求其具有良好的身體素質(zhì)，才能完成各種復(fù)雜的生產(chǎn)勞動(dòng)動(dòng)作和精密的技術(shù)動(dòng)作。宇航員飛上太空之前，要進(jìn)行極其嚴(yán)格的身體和運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練。因此，為了提高人們的職業(yè)活動(dòng)能力和各種生活能力，有必要開(kāi)發(fā)和運(yùn)用健身鍛煉這一手段。