自我調(diào)節(jié)就是要將個(gè)體的精神調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。自我調(diào)節(jié)除了有主觀的愿望，還要有科學(xué)的方法。[詳情]

不良情緒是指一個(gè)人對(duì)客觀刺激進(jìn)行反映之后所產(chǎn)生的過(guò)度體驗(yàn)。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過(guò)、不快、憂(yōu)郁等情緒均屬于不良情緒。[詳情]

人的心理承受能力有定限度，如果所受的刺激超過(guò)了限度，即為心理超負(fù)荷。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人體在心理超負(fù)荷狀態(tài)下，體內(nèi)自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn) ...[詳情]

在如今這個(gè)快節(jié)奏、高強(qiáng)度的社會(huì)下生存，時(shí)常會(huì)有不順心的突發(fā)事件，繼而，不可避免地對(duì)我們的心情造成影響，出現(xiàn)失落或憂(yōu)郁。憂(yōu)郁是健康的隱性殺手， ...[詳情]

人體健康的四大基石是心理平衡、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒。其中心理平衡是最重要的。保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)是健康的必須條件。[詳情]

肝病患者易產(chǎn)生焦慮、抑郁、恐慌、緊張、苦悶等心理問(wèn)題，這些都是負(fù)性心理，對(duì)肝病的治療與康復(fù)都會(huì)起到消極的作用，產(chǎn)生不良的影響。[詳情]

怒傷肝為病因病理學(xué)術(shù)語(yǔ)。指大怒導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。證見(jiàn)面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚則吐血或昏厥卒倒等。[詳情]

肝癌患者如果長(zhǎng)期臥床，會(huì)使關(guān)節(jié)僵直，肌肉蔞縮，食欲減退。臥床時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)體力所需的時(shí)間也越長(zhǎng)。[詳情]

肝炎是肝臟炎癥的統(tǒng)稱(chēng)。通常是指由多種致病因素--如病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)、化學(xué)毒物、藥物、酒精、自身免疫因素等使肝臟細(xì)胞受到破壞，肝臟的功能受到 ...[詳情]

脂肪肝的致病機(jī)制復(fù)雜，涉及生活習(xí)慣、飲食習(xí)性、家族基因遺傳易感性等，所以本病強(qiáng)調(diào)綜合治療。[詳情]

患有慢性肝炎或肝炎綜合征（肝炎已痊愈，只遺下若干輕微癥狀）的人，只要肝功能正常或接近正常，且經(jīng)一段時(shí)間觀察較穩(wěn)定，自覺(jué)癥狀不明顯，就可以參加 ...[詳情]

瑜伽一詞的原意是“結(jié)合”“和諧”的意思，古代印度人修煉瑜伽意在追求自我和大自然的合一，瑜伽是動(dòng)靜結(jié)合、節(jié)能的有氧運(yùn)動(dòng)，可優(yōu)化人體內(nèi)環(huán)境，以適 ...[詳情]

五禽戲，又稱(chēng)五禽操、五禽氣功、百步汗戲等。據(jù)說(shuō)，五禽戲是華佗在觀察了很多動(dòng)物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鶴（鳥(niǎo)）五種動(dòng)物的形態(tài)和神態(tài)，達(dá)到舒 ...[詳情]

養(yǎng)肝八段錦以中醫(yī)治未病和養(yǎng)生理論為指導(dǎo)，以創(chuàng)新、實(shí)用為目的，整合針灸、推拿、導(dǎo)引等傳統(tǒng)預(yù)防保健及心身醫(yī)學(xué)方法，整理成了具有特色的怡神、調(diào)身、 ...[詳情]

兩足分開(kāi)與肩同寬站立，兩臂自然下垂。首先吸氣時(shí)向上提起雙足跟，然后呼氣時(shí)落下足跟。注意吸氣要緩慢，呼氣要自然。[詳情]

浸在浴缸里，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其余八指并攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內(nèi)側(cè)，指頭彎曲，把胃到助腹的肉向腹部里面壓。[詳情]

站立閉眼，兩手在丹田處聚攏，掌心勞宮穴相對(duì)，做3次用嘴慢慢吐出氣息的噓息，要先吸后呼。[詳情]

我們?cè)谛蘧殮夤︷B(yǎng)肝時(shí)，應(yīng)掌握練功“三要素”，這是氣功之所以能夠保健防衰的原理所在。[詳情]

氣功是透過(guò)以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息、調(diào)形、調(diào)心）為鍛煉方法，務(wù)求達(dá)到強(qiáng)身健體、健康身心、抗病延年、開(kāi)發(fā)潛能等目的。[詳情]

太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)為：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”。[詳情]

肝病患者運(yùn)動(dòng)處方的制訂，要根據(jù)患者的具體情況，結(jié)合病情實(shí)際，選擇適合的鍛煉項(xiàng)目和鍛煉計(jì)劃。[詳情]

一年寒暑更迭，日常起居只有順應(yīng)這呰變化，保持內(nèi)外環(huán)境的統(tǒng)一，才能健康。春季氣候開(kāi)始變暖，萬(wàn)象更新，人體的陽(yáng)氣隨之升發(fā)。[詳情]

秋天氣候干燥，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補(bǔ)充些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以 ...[詳情]

秋天一到，天氣就慢慢變得涼爽了。秋天是由炎夏走向寒冬的過(guò)渡季節(jié)，天氣變幻莫定，時(shí)涼時(shí)熱，時(shí)寒時(shí)暖，如此多變時(shí)節(jié)，最難將息。[詳情]

夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會(huì)受到影響，而情緒與肝臟疾病密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。[詳情]