勞逸不當(dāng)傷脾胃

古人云：日出而作，日落而息。有規(guī)律的生活對于健康有著非常重要的意義。過勞或者過逸都會對身體造成危害，進(jìn)而影響脾胃的正常工作。

【過勞損脾胃】

過度勞累可耗傷脾胃之氣。古人早就提醒過，“勞則耗氣”“勞倦傷脾”“勞役過度，則耗損元?dú)狻薄?/span>

很多人由于工作原因不得不延長工作時間，有時甚至還要通宵加班。身體得不到合理的休息，五臟都會受影響，必然導(dǎo)致脾胃功能失常。

要想脾胃好，不但要吃得好，還要生活起居有規(guī)律。保持充足的睡眠，讓脾胃和五臟六腑在休息中得到調(diào)整。

晚上最好在11點(diǎn)以前就寢，每晚睡眠要保證7個小時，如果是孩子的話，要保證10個小時左右的睡眠。

【過逸造成消化能力減退】

與過勞相反，過“逸”也可損傷脾胃之氣?，F(xiàn)在流行宅在家里，很多人足不出戶，只是在網(wǎng)上寫寫文章。甚至飯都懶得做。這種過度的安逸，完全不參加勞動和體育鍛煉的生活方式，也會使氣血運(yùn)行不暢，脾胃功能呆滯，食少乏力，精神委靡。

【勞逸結(jié)合脾胃健】

其實(shí)，中醫(yī)學(xué)早在2000多年前就認(rèn)識到了勞逸適度對身體健康的重要性，《素問·宣明五氣論》說：“久行傷筋，久立傷骨，久坐傷肉，久視傷血，久臥傷氣?！蓖ㄋ椎卣f，就是人既不能太忙太累，也不能太閑太逸。只有注意勞逸結(jié)合，脾胃之氣自然旺盛，才能保持健康。所以，我們在日常生活中要科學(xué)地安排日常的作息。