性情憂郁可加重胃病

生活中，我們時(shí)常會(huì)遇見(jiàn)性情憂郁的人。他們總是情緒低沉，悶悶不樂(lè)，郁郁寡歡，身體狀況也大多非常糟糕。這到底是怎么回事呢?難道性情憂郁會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害嗎?

據(jù)多年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性情抑郁常會(huì)對(duì)胃部形成強(qiáng)烈的刺激，加重胃部負(fù)擔(dān)，并延緩胃病患者的康復(fù)進(jìn)程。生活中常會(huì)有一些胃病患者伴有神經(jīng)衰弱、失眠、憂郁等健康問(wèn)題。

憂郁的情緒會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的植物性神經(jīng)機(jī)能更加失調(diào)，反過(guò)來(lái)又會(huì)通過(guò)胃部的血管、分泌系統(tǒng)等，影響胃病的治療，最后形成惡性循環(huán)。在這種惡性循環(huán)下，很多人因?yàn)橐恢睉n郁而一直身體衰弱，無(wú)法真正地享受生活。

長(zhǎng)此以往，情緒性的憂郁和生理上的胃病互為“促進(jìn)”，使得患者的病情更加難以控制。而這類患者大都身體素質(zhì)較弱，日常運(yùn)動(dòng)量不大，不喜歡活動(dòng)，性格又都有點(diǎn)內(nèi)向，一旦有病時(shí)就會(huì)過(guò)度重視。又加之他們較少接觸人群，日常生活面較窄，因此便形成了較為沉重的心理負(fù)擔(dān)。所以擁有憂郁情緒的胃病患者需要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)困難。

至于具體的調(diào)整方法，我們可以按照以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

(1) 多吃一些諸如黃豆、紅棗、魚、蝦、牛奶等含鈣類食物，不宜食用酒類及咖啡等食品。

(2) 正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，解除思想顧慮，千萬(wàn)不要給自己制定一些很難完成的目標(biāo)。

(3) 培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不宜過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心情感。

(4) 可以將一件大而繁雜的工作分成若干個(gè)小任務(wù)，并根據(jù)任務(wù)的輕重緩急，做些力所能及的事，切莫逞能。