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節(jié)食是女人最常用的瘦身方法。長時間堅持節(jié)食確實會讓體重減輕，但一旦恢復正常飲食，體重就會反彈。長期節(jié)食使氣血化生無源，使人面容憔悴蒼白、膚色萎黃少光澤、肌肉松弛、毛發(fā)失去光澤、早白，甚至脫落，神疲體倦、肌體瘦弱及過早衰老等，所以最好的方法是合理飲食，適當運動。
  • 遵循時間規(guī)律減肥能事半功倍

    14天養(yǎng)成瘦身習慣科學減肥是指用循序漸進的方法，在不影響健康的前提下，逐步控制體重。要達到科學減肥的目的，使減肥成為一種健康的生活方式，首先 ...[詳情]

    2018/6/28來源：頂(0)|踩(0)
  • 減肥過程中的心理調整

    心理調節(jié)的神奇作用在減肥過程中，人的心理情緒狀況會直接影響到減肥能否順利進行。不同的心理情緒會產生截然不同的減肥效果。有些心態(tài)是積極的、健康 ...[詳情]

    2018/6/27來源：頂(0)|踩(0)
  • 運動能讓脂肪加速燃燒

    運動減肥的原理運動的主要能源來自于人體中的糖和脂肪。在有氧運動中，肌肉對血液中游離脂肪酸和葡萄糖的利用增多，使多余的血糖被消耗，不能轉化為脂 ...[詳情]

    2018/6/27來源：頂(0)|踩(0)
  • 減肥的基本營養(yǎng)學常識

    人能夠健康地生活，必須依賴充足而且搭配合理的食物。人類的食物是多種多樣的，各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，任何一種天然食物都不能提供人體所 ...[詳情]

    2018/6/27來源：頂(0)|踩(0)
  • 計算熱量是控制體重的關鍵

    熱量消耗人體熱量消耗主要有三種方式，除了大家通常所認為的同?；顒雍瓦\動，還有一個重要的方式就是人體自身的基礎代謝?；A代謝（basal me ...[詳情]

    2018/6/26來源：頂(0)|踩(0)
  • 認清熱量與減肥的關系

    什么是熱量熱量，指的是由于溫差的存在而導致的能量轉化過程中所轉移的能量。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分 ...[詳情]

    2018/6/26來源：頂(0)|踩(0)
  • 科學掌控減肥可告別反彈噩夢

    不少減肥者在減肥征途中，常常會出現(xiàn)“滑鐵盧”——減肥反彈，導致減肥事業(yè)成了屢戰(zhàn)屢敗的循環(huán)往復。不少人在靠藥物減肥成功后，沒有在飲食運動上做出 ...[詳情]

    2018/6/26來源：頂(0)|踩(0)
  • 我國肥胖及超重的特點

    （1）我國超重率和肥胖率在中年人群中最為突出。2010年18歲及以上居民超重率為30.6%，其中男性31.5%，稍高于女性，女性29.7%； ...[詳情]

    2018/6/26來源：頂(0)|踩(0)
  • 兒童肥胖的原因

    兒童肥胖的主要原因是由于吃得過多，不愛活動，能量攝入和消耗不平衡引起；或者是由于脂肪細胞的肥大和增生造成。前一種肥胖減肥后可以得到很好的控制 ...[詳情]

    2018/6/26來源：頂(0)|踩(0)
  • 科學減肥必須認清4個問題

    減掉的是體重還是水分在減肥過程中，當貯存在人體內的糖原被轉化為葡萄糖時，它會在釋放1分子葡萄糖的同時產生3分子的水，其中葡萄糖作為熱量被消耗 ...[詳情]

    2018/6/25來源：頂(0)|踩(0)
  • 多種方式保持減肥動力

    減肥是個漫長的過程，通過艱辛的努力，一定會收獲喜悅。但同時，也會出現(xiàn)減肥失誤、堅持不下去、減肥反彈、減肥進入瓶頸期等現(xiàn)象，使減肥信心備受打擊 ...[詳情]

    2018/6/25來源：頂(0)|踩(0)
  • 減肥要鎖定目標制定計劃

    要清楚自己的發(fā)胖部位要弄清自己身體局部哪個部位較胖，可以用軟尺測量身體各部位的圍度，圍度超過一定數值，則表明該部位過胖，需要重點鍛煉。測量胸 ...[詳情]

    2018/6/22來源：頂(0)|踩(0)
  • 了解自己是減肥的前提

    看看自己屬于什么體形人的體形大致可分為五種類型。1、“蘋果”形身材特點：纖細的四肢，但身體的中段——腰腹至臀部卻相對渾圓?！疤O果”形身材2、 ...[詳情]

    2018/6/22來源：頂(0)|踩(0)
  • 全球肥胖的流行特點

    （1）肥胖與超重患病率存在一定的種族差異。例如，與普通人群相比，肥胖在孟加拉和中國男性中患病率最低；而非洲、加勒比海地區(qū)和巴基斯坦等地區(qū)女性 ...[詳情]

    2018/6/22來源：頂(0)|踩(0)
  • 更年期女性肥胖的原因

    更年期是女性人生的必經階段。女性更年期，是指其卵巢功能從旺盛→逐漸衰退→完全消失的一個特殊期，包括絕經期和圍絕經期。女性進入更年期后，卵巢功 ...[詳情]

    2018/6/22來源：頂(0)|踩(0)
  • 減肥的意義不僅在減重

    減肥是個漫長的過程，整個過程涉及人的生活觀念、生活方式轉變，改變的不僅僅是人的外在形象，還包括人的思想觀點、生活態(tài)度以及自信心。減肥的意義是 ...[詳情]

    2018/6/21來源：頂(0)|踩(0)
  • 超重和肥胖對健康的危害

    超重和肥胖會嚴重影響健康。隨著體重指數的上升，危害健康的風險逐步加大。體重指數上升是諸如以下慢性病的一個重要高危因素。 腦心血管病（中 ...[詳情]

    2018/6/21來源：頂(0)|踩(0)
  • 四大導致肥胖的原因

    肥胖和超重的根本原因是攝入的熱量與消耗的熱量之間的能量不平衡。大體上有四大原因導致肥胖或超重。遺傳被稱作體質性肥胖，是由于遺傳和機體脂肪細胞 ...[詳情]

    2018/6/20來源：頂(0)|踩(0)
  • 肥胖超重危害多

    超重和肥胖的定義是可損害健康的異常或過量脂肪累積。每年，至少有280萬成人死于超重或肥胖。另外，44%的糖尿病負擔、23%的缺血性心臟病負擔 ...[詳情]

    2018/6/20來源：頂(0)|踩(0)
  • 你害怕反彈嗎

    不知道大家有沒有經歷過這樣的情況，開始減肥的效果很明顯，僅僅只要短短的幾天，就能夠減掉幾斤，但是過了大概一個星期后，減肥步伐開始變緩慢了，甚 ...[詳情]

    2018/6/20來源：頂(0)|踩(0)
  • 女孩青春期肥胖的原因

    女孩青春期性激素分泌旺盛，脂肪增長率較高，造成代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。青少年肥胖患者逐漸增多隨著經濟水平的提高，生活條件的改善，我國 ...[詳情]

    2018/6/13來源：頂(0)|踩(0)
  • 藥物減肥的危害

    1、減肥藥物的分類藥物減肥作為現(xiàn)在極為流行的一種減肥方式，常用的藥物主要有以下幾類：（1）抑制食欲的胺類和擬5—羥色胺類藥物。此類藥物通過改 ...[詳情]

    2018/6/8來源：頂(0)|踩(0)
  • 怎樣才是有效的減肥標準

    根據1997年在北京召開的全國第五屆肥胖病研究學術會議中修訂的《單純性肥胖病的診斷、療效評定標準及病歷書寫要求》，將單純性肥胖病療效評定標準 ...[詳情]

    2018/6/8來源：頂(0)|踩(0)
  • 肥胖的診斷標準

    判斷是否肥胖，單純的測量體重不夠確切，主要看脂肪的重量以及在全身的比例，因此，測量體重指數和局部體脂含量是診斷、治療和預防肥胖的必要手段和方 ...[詳情]

    2018/6/8來源：頂(0)|踩(0)
  • 夏季用這5種方法瘦的快

    夏季瘦身，飲食上執(zhí)行起來會稍顯困難，很難抵御飲食帶來的誘惑。專家為大家總結了以下幾點，非常適合夏季瘦身。讓大家可以在享受美味的同時還能達到瘦 ...[詳情]

    2018/6/7來源：頂(0)|踩(0)
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