長痘痘或是脾虛濕盛 7種藥膳粥健脾祛濕

你有遇到臉上痘痘像是火山噴發(fā)，涂多少化妝品也沒用的情況嗎？不可小覷臉上長痘，因為或許是因為脾虛濕盛而引起的。其實，脾虛濕盛可以通過吃健脾的食物來緩解的。小編為大家介紹幾種健脾祛濕的粥，讓大家既喝得美味，也喝得健康。

痘痘，雖說是青春的標志，但是它的爆發(fā)卻讓很多愛美的MM無法招架。長痘痘或是因為脾虛濕盛而引起的，是反映在人體外的一種表現(xiàn)。脾虛濕盛的MM還會有以下的癥狀：帶下量多，色白或淡黃，質稠無味，綿綿不斷，面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，足跗時腫，舌淡，苔白或膩，脈緩而弱。脾虛濕盛主要是由于外界潮濕（外濕）和脾胃虛弱（內濕）引起的。我們可以通過食療法如藥膳粥來緩解脾虛濕盛的癥狀。下面就由小編為大家介紹幾種常見且易做的藥膳粥。

1.荷花粥

制法：用砂鍋煲粥，以荷葉做鍋蓋，荷葉不接觸水面。待荷葉煮軟了塌下來，再換一張新的荷葉，直到粥熟。

功效：荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面著力，故無傷身之慮。它去暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心，平息心火。心為血之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補益，而是以澀味入肝，升發(fā)清陽。清陽既升，水濕得化，濁陰乃降，解除了脾胃之困，自然就改善了脾胃的功能。

2.參芪粥

制法：可選用黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入沙鍋內，加清水煎汁。藥汁好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：本粥能補中益氣，健脾去濕，對于春濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者尤為適宜。

3.大棗糯米粥

制法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時，將山藥粉撤入鍋內，邊攪邊撒，約隔20分鐘后，將荸薺粉撤入鍋內，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫熱食。

功效：補益中氣，健脾除濕。適用于脾胃虛弱，食少便溏，乏力等癥。

4.山藥蓬子葡萄粥

制法：粳米100g生山藥片、蓮子肉、葡萄于各50g白糖適量。米、山藥、蓮子同入鍋內，加水煮粥至將熟時，入葡萄干，繼續(xù)煮至成粥，加白糖調味。

功效：蓮子，補虛損，養(yǎng)心安神，健脾止瀉，補腎止遺，抗腫瘤。葡萄，味甘酸，性平。補氣血，強筋骨，利小便。用于氣血虛、肺虛咳嗽，心悸盜汗，風濕痹痛，淋病，浮腫等癥。山藥、蓮子均為健脾要藥，與補氣血的葡萄合用，有補氣血，健脾利濕的作用。

5.生姜益氣粥

制法：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。白米洗凈后放生姜，加450c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘后再倒米酒。

功效:健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。

6.薏米蓮子百合粥

制法：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，粳米200克，紅糖適量。鍋中加水適量，放入薏米、蓮子和百合煮爛，取出，再與粳米同煮粥，加適量紅糖調味食用。

功效：健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容。

7.豌豆粥

制法：豌豆250克，白糖、紅糖各75克，糖桂花、糖玫瑰各5克。豌豆淘洗清潔，放入鍋內，加水1000克，置旺火上煮沸，撇去浮沫后用小火煮熬至豌豆酥爛；糖桂花、糖玫瑰永別用涼開水調成汁；食用時，先在碗內放上白糖、紅糖，盛入豌豆粥，再加上少許桂花汁、玫瑰汁，攪拌勻稱即可。

功效：健脾和胃。