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戰(zhàn)痘 終結(jié)惱人的痘痘

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/5/19
導(dǎo)讀:愛美的你,是否因臉上頻頻冒出的痘痘而惱火呢?是不是試過很多產(chǎn)品和方法,卻還是不能徹底把痘痘趕跑呢?現(xiàn)在,就請你加入“戰(zhàn)痘”的行列吧。 都是內(nèi)分泌惹的禍 相信很多女性朋友都曾經(jīng)或正在受到痘痘的困擾。特別是過了青春期以后,還在長出“熟女痘”,它與青春痘的成因不一…

愛美的你,是否因臉上頻頻冒出的痘痘而惱火呢?是不是試過很多產(chǎn)品和方法,卻還是不能徹底把痘痘趕跑呢?現(xiàn)在,就請你加入“戰(zhàn)痘”的行列吧。

都是內(nèi)分泌惹的禍

相信很多女性朋友都曾經(jīng)或正在受到痘痘的困擾。特別是過了青春期以后,還在長出“熟女痘”,它與青春痘的成因不一樣。

青春痘是皮脂腺分泌旺盛造成的,而我們所謂的“熟女痘”,一般是由內(nèi)分泌和臟腑功能失調(diào)所引起。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,痘痘的產(chǎn)生有兩個原因,一是吃東西口味重,營養(yǎng)太豐富;二是面部毛孔不開,臟東西郁積,從而轉(zhuǎn)換成為痘痘。另外,女人因外界的刺激如服用避孕藥、吃太多垃圾食物,也會使臉上出現(xiàn)痘痘。

特別是到了夏秋天,更是痘痘的高發(fā)季節(jié)。因為夏季女人體內(nèi)的新陳代謝旺盛,燥熱的天氣會使體內(nèi)的水分和營養(yǎng)更容易流失,再加上酷熱難眠,很容易造成女人內(nèi)分泌失調(diào);而入秋后,暑熱還沒有完全退去,“秋老虎”讓氣候忽冷忽熱,此時女人的身體特別容易受到侵襲,會耗傷氣血,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

戰(zhàn)勝痘痘的飲食攻略

與海鮮保持距離

吃海鮮易引起過敏,刺激身體而誘發(fā)痘痘,而質(zhì)量不好的海產(chǎn)品更會加重這一惡果。

運離辛辣食物

辛辣食物容易刺激脾胃,導(dǎo)致體內(nèi)燥熱,破壞人體新陳代謝,使內(nèi)分泌失調(diào),從而導(dǎo)致皮膚的代謝能力下降,以致痘痘的出現(xiàn)。

勿碰肥肉

肥肉的脂肪含量極高,還有大量的飽和脂肪酸和膽固醇,而痘痘的產(chǎn)生就是因為攝入油脂過多,使體內(nèi)積熱,以至于肌膚毒素難以排出而導(dǎo)致的。

多吃粗纖維類食物

如全麥面包、粗糧等,可以促進(jìn)胃腸蠕動,把體內(nèi)毒素盡快排出體外,從源頭上消滅痘痘。

多吃有祛熱作用的蔬菜

痘痘產(chǎn)生的主要原因就是體內(nèi)積熱,熱散不出,表現(xiàn)在皮膚上就形成了痘痘。因此,我們要多吃蘑菇、黑木耳、芹菜、油菜、菠菜等有祛熱作用的蔬菜,讓身體時刻都保持清爽舒服。

要多吃含鋅的食物

如玉米、扁豆、黃豆、扇貝、牛奶等。鋅是維生素A的助動劑,而維生素A是治痘功臣。

每天補充一點維生素B6的食物

如蛋黃、瘦肉類、魚類等,它們的營養(yǎng)價值極高,富含維生素B6,而維生素B6會參與不飽和脂肪酸的代謝,能夠?qū)崿F(xiàn)我們預(yù)防痘痘的目的。

準(zhǔn)確識別你的“痘痘地圖”

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,外在的狀態(tài)往往是身體內(nèi)部的反映。而女人面部長痘痘的位置,恰可以反映出內(nèi)臟所產(chǎn)生的各種變化,代表女人體內(nèi)不同的臟器,正在抗議自己的不適。通過對“痘痘地圖”的準(zhǔn)確識別,找出相應(yīng)的內(nèi)臟進(jìn)行調(diào)理,那么對付惱人的痘痘也就不是一件難事了。

在額頭:用腦過度的女性

表現(xiàn):壓力大、脾氣差,造成心火和血液循環(huán)有問題。

對策:應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,放松心情,記得多喝水。

在雙眉間:工作超負(fù)荷的女性

表現(xiàn):胸悶、心律失常、心悸。

對策:不要做太過激烈的運動,避免煙、酒、辛辣食品。

在鼻頭:飲食不規(guī)律的女性

表現(xiàn):胃火過盛、消化系統(tǒng)異常。

對策:少吃寒性食物,因為寒性食物容易引起胃酸分泌,造成胃火過大。

在鼻翼:縱欲過度或禁欲的女性

表現(xiàn):與卵巢功能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。

對策:一定要及時清除毛孔污垢。另外,不要過度縱欲或禁欲,多到戶外呼吸新鮮空氣。

在右邊臉頰:工作環(huán)境空氣不流通的女性

表現(xiàn):肺功能失常。

對策:平時應(yīng)注意呼吸道的保養(yǎng),泄肺熱,盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

在左邊臉頰:工作、用眼過度的女性

表現(xiàn):肝功能不順暢、有熱毒。

對策:注意作息正常,保持心情愉快,飲食注重清熱,泄肝火。該吹冷氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。

在唇周邊:消化不良的女性

表現(xiàn):便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積,或是使用含氟過量的牙膏。

對策:應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果,調(diào)整飲食習(xí)慣。

在下巴:作息、飲食不規(guī)律的女性

表現(xiàn):內(nèi)分泌失調(diào)。

對策:要少吃冰冷的東西,盡量多吃清淡的食品。

全臉:生活不規(guī)律的女性

表現(xiàn):皮脂腺分泌紊亂。

對策:注意頭發(fā)清潔,盡量減少用手觸摸臉頰,徹底卸妝,注意防曬。

對照一下,你的痘痘屬于哪一類

肺經(jīng)風(fēng)熱:痘痘顏色偏紅、發(fā)癢、疼痛,或有膿皰,伴有口干渴、咽痛,月經(jīng)前加重,或有便秘。

胃腸濕熱:面部、胸背部皮膚油膩,痘痘顏色發(fā)紅、疼痛,伴有胃痛、消化不良、容易腹瀉、飯后腹脹。

痰濕瘀滯:痘痘顏色偏暗紅,多有結(jié)節(jié)、硬塊、膿腫,反復(fù)發(fā)作,食欲差,乏力,容易疲勞,月經(jīng)量少,有血塊,痛經(jīng)。

《本草綱目》中的祛痘明星

野菊花:《本草綱目》認(rèn)為,野菊花味苦、辛,性微寒,具有清熱解毒、涼血消癰的功效。野菊花含有野菊花內(nèi)酯、苦味素、揮發(fā)油、維生素B1、胡蘿卜素等成分。黃宮繡的《本草求真》載野菊花“凡癰毒疔腫,瘰疬,眼目熱痛,婦人瘀血等證,無不得此則治”。野菊花適用于胃腸濕熱、痰濕瘀滯引起的痘痘。

金銀花:又名銀花、雙花,味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。金銀花含有揮發(fā)油、木犀草素、環(huán)己六醇、黃酮類、肌醇、皂苷、鞣質(zhì)等?!侗静菥V目》記載金銀花“一切風(fēng)濕氣,及諸腫毒、癰疽疥癬、楊梅諸惡瘡。散熱解毒”。金銀花適用于胃腸濕熱、肺經(jīng)風(fēng)熱引起的痘痘。

夏枯草:味辛、苦,性寒,能清熱泄火、散結(jié)消腫、明目。夏枯草含有三萜皂苷、蕓香苷、金絲桃苷、熊果酸、咖啡酸等,適合胃腸濕熱、肺經(jīng)風(fēng)熱引起的痘痘。

黑魚:又名烏魚,味甘,性寒,具有健脾利水、祛瘀生新、清熱祛風(fēng)的功效。黑魚含有豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪、維生素B2、維生素A、維生素D、鈣、磷、鐵等?!夺t(yī)林纂要探源》上說黑魚“補心養(yǎng)陰,澄清腎水,行水滲濕,解毒去熱”。


 

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