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4種藥粥幫助你抗疲勞

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/6/24
導(dǎo)讀:富含維生素的食物鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類(lèi)、動(dòng)物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等食物也有很出色的抗疲能力。 補(bǔ)中益氣粥 【原料】人參3克,當(dāng)歸12克,黃芪20克,陳皮、白術(shù)、薏苡仁各15克,粳米100克。 【制法】中藥加水小火熬汁,反復(fù)3次,再加入…

    富含維生素的食物鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類(lèi)、動(dòng)物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等食物也有很出色抗疲能力。

補(bǔ)中益氣粥

【原料】人參3克,當(dāng)歸12克,黃芪20克,陳皮、白術(shù)、薏苡仁各15克,粳米100克。

【制法】中藥加水小火熬汁,反復(fù)3次,再加入粳米,與藥汁共同煮粥食之。

【功效】益氣健脾,宜于軀體過(guò)勞、體力下降者調(diào)養(yǎng)。

人參糯米粥

【原料】人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。

【制法】先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時(shí)加入紅糖,趁溫服食,每天l次。

【功效】該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強(qiáng)心等多種作用,故食用該粥對(duì)慢性疲勞綜合征有良好效果。需要注意的是,高血壓、發(fā)燒患者不宜服用。

烏雞粳米粥

【原料】烏骨雞1只,糯米50克,黃芪45克,當(dāng)歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。

【制法】先將烏骨雞宰殺后去毛和內(nèi)臟,洗凈備用;再將黃芪、當(dāng)歸、大棗、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分鐘,取藥汁2000毫升,與烏骨雞、粳米同人砂鍋中,共同煮粥,加入適量食鹽即成。

【功效】該粥具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、調(diào)整內(nèi)臟功能的作用,能發(fā)揮顯著的抗疲勞功效。

鰻魚(yú)山藥粥

【原料】鰻魚(yú)1條、山藥、粳米各50克,料酒、姜、蔥、食鹽適量。

【制法】先將鰻魚(yú)切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻,與山藥、粳米共同煮粥食服。

【功效】該粥具有氣血雙補(bǔ),強(qiáng)筋壯骨的功用。經(jīng)常服用該粥,疲勞即可消除。

 

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