眾所周知,高血壓是一種令人苦惱的慢性疾病,它雖然不像某些急癥,來(lái)得快且猛,但它直接或間接地誘發(fā)其他致命疾病,如心臟病、腦卒中等,因而有人說(shuō):“高血壓是循環(huán)病變中的一顆不定時(shí)炸彈。”然而,提到低血壓,人們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不像對(duì)高血壓那么重視,因?yàn)樵谝恍┤丝磥?lái),低血壓多半是良性的,后果不那么嚴(yán)重。其實(shí)不然,低血壓并非什么好兆頭,其引發(fā)的主要癥狀有頭痛、頭暈、胸悶氣短、易疲勞、注意力不集中、失眠、食欲差、四肢發(fā)冷、脈搏緩慢等,一旦體位變化時(shí)常眼前發(fā)黑、頭暈欲倒等。所以,女性朋友不僅要重視高血壓的發(fā)病,還要注意低血壓的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為,高血壓與體質(zhì)稟賦偏盛有關(guān)。年老體虛,勞欲過(guò)度,精氣內(nèi)傷;情志失調(diào),五志過(guò)極,肝陽(yáng)化火;飲食不節(jié),過(guò)食肥甘咸辣,痰濕內(nèi)生等,均可致臟腑陰陽(yáng)氣血失衡而發(fā)為本病。高血壓以血壓升高為標(biāo)志,以頭痛、頭暈等為主要臨床癥狀。而低血壓多由于氣虛陽(yáng)虛,陰血虧虛或氣陰兩虛所致,多見(jiàn)于脾胃虛弱者、腦力勞動(dòng)者或脆弱的老年心臟病人。氣虛陽(yáng)虛心脈鼓動(dòng)無(wú)力,氣機(jī)升降失調(diào),清陽(yáng)不升,心脈失養(yǎng);陰血虛虧,血脈不充致心腦失養(yǎng),或由腎陽(yáng)虛、腦髓空而致頭暈、眼花甚者暈厥;氣陰兩虛,陰陽(yáng)失調(diào),臟腑功能低下而發(fā)頭暈、耳鳴、畏寒肢冷、腰酸腿軟、不思飲食、疲乏無(wú)力,臨床伴有低血壓等癥狀。
不管是高血壓還是低血壓,都與氣血不調(diào)有關(guān)。中醫(yī)治療時(shí),講求詳辨虛實(shí),調(diào)和陰陽(yáng),暢達(dá)氣機(jī),使氣機(jī)升降有節(jié),陰陽(yáng)調(diào)和、血脈通利,諸癥自可向愈。所以,女性在日常的調(diào)理中要注意調(diào)和氣血,不讓高、低血壓影響自己的生活和健康。
因?yàn)楦哐獕喊l(fā)病的原因是經(jīng)絡(luò)失控引起肝陽(yáng)上亢和腎氣陰虛。既然這樣,只要通過(guò)敲肝經(jīng)和腎經(jīng),就能使血?dú)鈺惩?,使失控的?jīng)絡(luò)恢復(fù)其調(diào)控作用,使高亢的肝經(jīng)陽(yáng)氣下降,心情平和,同時(shí)腎陰逐漸充實(shí),陰升陽(yáng)降,實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡,血壓自然會(huì)下降。所以只要你每天敲肝經(jīng)和腎經(jīng),輔以良好的心情與合理的膳食,就可以實(shí)現(xiàn)輔助治療高血壓的目標(biāo),重獲健康的體魄。
除了敲肝經(jīng)和腎經(jīng)外,還可捏頸后肌肉,手向后伸就能捏到一一幾乎所有的經(jīng)絡(luò)都可以直接或間接地與頸項(xiàng)發(fā)生關(guān)系,有數(shù)十個(gè)重要的俞穴分布在頸項(xiàng)部,形成了一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的人體全息胚—所以捏這里也可達(dá)到降低血壓的目的。
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要好好地利用我們?nèi)梭w自身快速降血壓的三個(gè)關(guān)鍵穴位一太沖、太溪和曲池。太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆,不讓肝氣生發(fā)太過(guò);腎經(jīng)上的太溪穴補(bǔ)腎陰就是給“肝木”澆水;大腸經(jīng)上的曲池穴可以撲滅火氣。堅(jiān)持每天按揉這3個(gè)穴位3~5分鐘,每次不低于200下,兩個(gè)月就會(huì)有效果。
通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)的方法,讓氣血暢通無(wú)阻,使得高血壓降下來(lái),不再是難題,而且安全。對(duì)于低血壓,在這里教女性朋友們一個(gè)簡(jiǎn)單的足底按摩法,就可以讓血壓升到正常水平。
足底按摩對(duì)于治療低血壓有較好的療效,手法以輕柔為主。
1.用拇指輕揉患者兩足,對(duì)在按摩中疼痛明顯的區(qū)域繼續(xù)按揉5分鐘,堅(jiān)持每日按摩。
2.每日揉壓足掌3~4次,每次15分鐘左右。尤其是對(duì)涌泉穴(屈趾足心凹陷處),需用大拇指朝患者腳后跟的方向揉壓10~15分鐘。
3.用拇、食指揉搓患者兩大腳趾、第三趾各5分鐘,再上下摩擦腳掌5分鐘,然后揉壓足心5分鐘,每日2次。
4.操作者利用自己的足跟、足底前部跖趾處對(duì)患者足跟施以節(jié)律性壓踩10~20分鐘,每日1次。
女性還可以用空可樂(lè)瓶或拳頭輕輕敲打足底15~20分鐘,每日1次;用發(fā)卡或牙簽刺激足跟15~20分鐘,每日2次;旋轉(zhuǎn)足踝15~20分鐘,每日2次。
有生理性低血壓狀態(tài)的年輕女性,如果沒(méi)有明顯癥狀,一般無(wú)須吃藥。平時(shí)
多吃些高營(yíng)養(yǎng)、易消化和富含維生素的食品。日常起居時(shí),應(yīng)注意在變換體位時(shí)
動(dòng)作緩慢些。因其他疾病求醫(yī)時(shí),應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己有低血壓,以避免使用明顯降低血壓的藥物。
總之,無(wú)論你是高血壓還是低血壓,平時(shí)要注意均衡膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心胸開(kāi)闊、細(xì)限酒、生活規(guī)律。平衡血壓,讓氣血調(diào)和,你才能平穩(wěn)生活。
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