首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 正文

養(yǎng)肺護(hù)肺,白色食物不可少

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/7/22
導(dǎo)讀:《千金方》有“肺為嬌臟”“溫邪上受,首先犯肺”之說,要想促進(jìn)肺功能,最根本的就是注意膳食的營養(yǎng)攝入,并在日常飲食中經(jīng)常食用養(yǎng)肺護(hù)肺的食物,如白梨、白蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、山藥、白芍、荸薺、白菜、蓮子、白果、木瓜等。 美女,不僅要有一張精致美麗的面容,更要有…


    《千金方》有“肺為嬌臟”“溫邪上受,首先犯肺”之說,要想促進(jìn)肺功能,最根本的就是注意膳食的營養(yǎng)攝入,并在日常飲食中經(jīng)常食用養(yǎng)肺護(hù)肺的食物,如白梨、白蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、山藥、白芍、荸薺、白菜、蓮子、白果、木瓜等。

美女,不僅要有一張精致美麗的面容,更要有一個(gè)健康的體魄,因?yàn)樯眢w是“革命”的本錢,搖搖欲“墜”般的身體一定不能為容顏提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。而且評(píng)價(jià)一個(gè)人美不美的時(shí)候,首先看的也是是否有一個(gè)健康的身體。如果一個(gè)人身體健康,那么即使外表不怎樣惹人注目,也能夠表現(xiàn)出一種朝氣蓬勃的陽光之感。反過來說,即使一個(gè)人再如何美貌,身體卻十分虛弱,就像《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹一樣,她的病態(tài)美始終難以得到多數(shù)人的認(rèn)同。

中醫(yī)經(jīng)典《千金方》有“肺為嬌臟”“溫邪上受,首先犯肺”之說,也就是說肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。中醫(yī)認(rèn)為,肺為五臟之華蓋,主一身之氣,如果肺臟受損,那么其他臟腑也必受牽連。因此,健康的身體首先要養(yǎng)護(hù)好我們的肺臟。要想促進(jìn)肺功能,最根本的就是全面增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持鍛煉身體以及注意攝入營養(yǎng)均衡的膳食。根據(jù)中醫(yī)五行理論,五行中的木、火、土、金、水分別與五臟中的肝、心、脾、肺、腎和五色中的青、赤、黃、白、黑相對(duì)應(yīng),就是說,肺與白色都屬金,肺與白色相對(duì)應(yīng),白色食物入肺,故想要養(yǎng)肺,白色食物必不可少

養(yǎng)肺護(hù)肺,白色食物不可少;白色食物一般有白梨、白蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、山藥、白芍、荸薺、白菜、蓮子、白果、木瓜等,經(jīng)常食用這些食物,可以讓你在干燥的季節(jié)里,保持呼吸順暢。肺合皮毛,肺若是好了,皮膚自然也就好了。

銀耳:性味甘平,滋潤而不膩滯,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,被譽(yù)為“長生不老藥”延年益壽品。

白梨:自古被尊為“白果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功效,尤其在秋季因氣候干燥出現(xiàn)口渴、便秘等癥狀時(shí),應(yīng)多食白梨。

百合:有潤肺止咳、清心安神的功效,對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎及各種秋燥有較好的療效,熟食或煎湯都可以,能治療久咳、干咳、咽痛等癥狀。

白蘿卜:能清熱化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥,若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。

荸薺:有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒的功效,可治療熱病傷津、口干咽燥、肺熱咳嗽等癥。

$:page

食譜速查

※冰糖燉木瓜

原料:木瓜1個(gè),姜2片,冰糖適量。

做法:木瓜去皮切塊,姜2片,冰糖適量,加水適量,煲30分鐘飲用即可。

功效:木瓜含有的木瓜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)為氨基酸,生姜能驅(qū)寒健胃,冰糖則有和胃、清燥、潤肺止咳的功能。

※蓮子百含煲瘦肉

原料:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,調(diào)味品適量。

做法:將瘦豬肉與蓮子、百合放入鍋中,隔水燉煮,待瘦豬肉熟后,加調(diào)味品調(diào)味即可。

功效:除了潤燥養(yǎng)肺之外,還可以治療神經(jīng)衰弱、心悸、失眠等,也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食療補(bǔ)品。

※冰糖銀耳羹

原料:銀耳20克,冰糖適量。

做法:銀耳沖洗干凈,放入碗內(nèi)加冷水浸泡1小時(shí),挑去雜物,將銀耳和冰糖放入碗內(nèi),再加適量冷開水,一起隔水燉半小時(shí)即可。

功效:有滋陰潤肺、生津止渴的功效??梢灾委熐锒瑫r(shí)節(jié)的燥咳,還可以作為體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)之品。

※大米雪梨銀耳粥

原料:銀耳10克,大米50克,雪梨50克,蜂蜜適量。

做法:銀耳泡發(fā),加入淘洗干凈的大米和雪梨,一同煮至粥熟,然后加蜂蜜適量,攪拌均勻即可。

功效:有清熱生津、潤肺養(yǎng)肺的功效。適用于秋季口干舌燥、干咳等癥。

食療禁忌

1.忌吃性熱味辛的食物,此類食物會(huì)助火傷陰,所以不適合養(yǎng)肺時(shí)進(jìn)食。

2.忌吃人參,人參是大補(bǔ)氣血的食物,不適宜陰虛火熱者食用。3.忌吃狗肉,會(huì)發(fā)熱動(dòng)火,生痰發(fā)渴。

【千金小貼士】

養(yǎng)肺護(hù)肺除食療養(yǎng)護(hù)外,還應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉,提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部來呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺氣種病人病情的恢復(fù)。不要老待在暖和的地方,也要適當(dāng)受一些冷熱交替的刺激。 

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

說兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個(gè)字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)