陽(yáng)虛體質(zhì)的人要遵循溫補(bǔ)脾腎以驅(qū)寒的養(yǎng)生原則。五臟之中,腎為一身的陽(yáng)氣之根本,脾為陽(yáng)氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)整自己的情感,消除不良情緒的影響。此種體質(zhì)多形寒肢冷、喜暖怕涼、不耐秋冬,故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。下面推薦幾款調(diào)節(jié)陽(yáng)虛體質(zhì)的食療方。
◆ 蟲(chóng)草鴨
配方:雄鴨1只,冬蟲(chóng)夏草10克,鹽、蔥、姜各適量。
做法:
1.雄鴨處理干凈,放人砂鍋內(nèi)。
2.加入蟲(chóng)草及鹽、蔥、姜,用文火煨燉至肉爛即可。
用法:佐餐食用。
功效:溫補(bǔ)助陽(yáng)。
◆ 蓯蓉羊肉羹
配方:羊肉120克,粳米100克,肉蓯蓉15克,姜片5克,蔥白4克,鹽適量。
做法:
1.將肉蓯蓉洗凈,水煎取汁。
2.羊肉洗凈后切細(xì),倒入鍋內(nèi),再倒人藥汁,與粳米一同煮粥。
3.待煮沸后,加入鹽、蔥白、姜片,再煮1~2沸即可。
用法:每日1次,5~10日為1個(gè)療程。
功效:溫補(bǔ)氣血,助陽(yáng)益精。
◆ 補(bǔ)骨脂爆豬腰
配方:豬腰1個(gè),補(bǔ)骨脂10克,鹽少許。
做法:
1.豬腰對(duì)半切開(kāi),剔去筋膜臊腺,洗凈,切小塊。
2.將豬腰塊與補(bǔ)骨脂一同放入鍋內(nèi),加適量水煮熟,最后加入鹽調(diào)味即可。
用法:趁熱食用,吃腰飲湯。每日1次,3日為1個(gè)療程。
功效:補(bǔ)腎助陽(yáng)。
◆ 羊腰粳米粥
配方:羊腰1對(duì),粳米50克,草果、陳皮、砂仁各6克,蔥花、姜末各適量,鹽少許。
做法:
1.羊腰洗凈,切花;粳米淘洗干凈;草果、陳皮、砂仁用紗布包好。
2.將羊腰和藥包加適量水一同放人鍋中煮,煮至湯成時(shí)取出紗布,放入粳米、姜末、蔥花、鹽繼續(xù)熬煮,煮至粥熟即可。
用法:佐餐食用。
功效:補(bǔ)腎氣,益精髓。
◆ 山藥桂圓燉兔肉
配方:兔肉400克,豬瘦肉塊150克,山藥50克,桂圓15克,姜3克,鹽少許。
做法:
1.將兔肉置于沸水中汆燙一下,洗凈、切塊。
2.將切好的兔肉塊、豬瘦肉塊和山藥、桂圓、姜片放進(jìn)鍋內(nèi),加入冷水,加蓋燉3個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
用法:佐餐食用。
功效:補(bǔ)氣助陽(yáng)。
◆ 胡桃枸杞子豬腰湯
配方:豬腰2個(gè),何首烏、巴戟天、胡桃各30克,枸杞子、生地黃各15克,姜片、鹽、味精各適量。
做法:
1.胡桃用開(kāi)水汆掉皮;將豬腰切開(kāi)去掉筋膜并切片,人油鍋加入姜片翻炒。
2.把全部藥材放入砂鍋中加水煮沸,文火煲2小時(shí),最后加入炒好的豬腰,煮5分鐘,加入鹽和味精即可食用。
用法:佐餐食用。
功效:滋補(bǔ)陽(yáng)氣。
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