男人也要喝紅糖水 推薦幾種紅糖食譜

紅糖水一直是女生的標(biāo)配，一般大家都不會把它和男生聯(lián)想在一起。其實(shí)除了女生喝紅糖水好處很多以外，男生喝紅糖水一樣有很好的保健作用。但大家對于男生喝紅糖水的好處還不是很了解，接著來給大家說道說道。

男生喝紅糖水的好處：

1、補(bǔ)腎暖胃

對于脾胃虛寒的男生來說，紅糖水是可以起到調(diào)節(jié)作用的。紅糖本身是溫性的食物，可以起到驅(qū)寒的作用。特別是將紅糖與黃芪或者是枸杞搭配，能有效的暖胃，和滋陰補(bǔ)腎的作用。

2、溫和暖肝，恢復(fù)體力

紅糖一直是中醫(yī)很看好的食物，能起到藥食同源的作用。紅糖中含有大量的鐵元素，這種元素能幫助身體產(chǎn)生很大的能量，可以補(bǔ)中暖肝和恢復(fù)體力。對于男性朋友來說，工作和生活的壓力會大于女性，應(yīng)酬喝酒也是常事，那這個時候來上一杯紅糖水，除了能保護(hù)肝臟外，對恢復(fù)體力也很有幫助。

3、延緩衰老，預(yù)防心血管疾病

紅糖中含有豐富的硒元素，這種元素是能有效的達(dá)到抗氧化的作用。要想讓身體不要衰老的那么快，就得多喝紅糖水。那現(xiàn)在的壓力大，心血管疾病多發(fā)，也是需要多喝紅糖水來預(yù)防的。

適合男生的紅糖食譜推薦：

1、紅糖菊花粥

食材：紅糖2茶勺、菊花10朵、黑米1小杯和紅棗5個。

做法：將黑米洗干凈后放入清水中浸泡；菊花和紅棗洗干凈后瀝干；準(zhǔn)備好鍋，放入洗好的黑米和適量的清水，加入紅棗開小火熬煮，熬至粥熟透了，加入菊花攪拌后，加入紅糖攪拌均勻就可以吃了。

功效：紅棗搭配菊花，可以調(diào)養(yǎng)氣色和清肝明目，加上紅糖后，還能起到健脾補(bǔ)血的作用。特別時候上班族食用。長期食用這一款粥，氣色會改善，對身體健康也是極好的。

2、紅糖小米粥

食材：紅糖2茶勺、小米1小杯。

做法：將小米淘洗干凈后放入鍋中熬成粥，先開大火煮沸后開小火慢慢熬至粘稠時，加入紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。

功效：這款粥對于脾胃虛寒的人是非常好的。我們選擇的小米含有豐富的礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素，能健脾胃補(bǔ)虛損，搭配紅糖還有補(bǔ)血的作用。

現(xiàn)在是不是知道了紅糖并非女生的專利了呢！男生喝紅糖水一樣好處多多哦，特別是脾胃虛弱的男生，趕緊喝起來吧。