食材簡介火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，特別是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效果明顯的抗氧化劑，可有效防止血管硬化，從而能阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成 ...[詳情]

瘦肉生菜湯面（干面75克，瘦肉50克，生菜100克）。加餐牛奶1杯（250克）。[詳情]

鮮牛奶250克，燕麥片25克，咸面包25克，素拌黃瓜。[詳情]

牛奶、花卷、雞蛋各1個，調(diào)理生活，還可以加點(diǎn)香椿拌豆腐，根據(jù)愛好合理搭配，一般控制在共計(jì)不超過200克為佳。[詳情]

（1）高纖維饅頭或花卷50~100克（干品），豆?jié){200~300克，涼拌蔬菜100~150克。[詳情]

合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食275克，蔬菜500克，肉類(瘦肉）125克，豆乳類250克，烹調(diào)油22克。[詳情]

（1）熱能800千卡所需三大熱能營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)40克，脂肪22克，碳水化合物110克。合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食100克，蔬菜500克，肉 ...[詳情]

橄欖具有良好的保健作用，常作為清涼甘緩之劑。其性味甘酸澀平，主治功用為解毒生津，清肺利咽，常用來治療咽喉腫痛、煩渴、咳嗽吐血、腸炎痢疾、解河 ...[詳情]

草莓不僅容易被人體消化，對人體還有利尿、健脾、潤肺生津、消暑、解熱、止渴的功效，草莓的補(bǔ)血和化脂的作用，對于糖尿病患者控制血糖和預(yù)防一些心血 ...[詳情]

杏子中所含的苦杏仁具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)咳化痰功效，可用于治療各種急慢性咳嗽。杏子中含有杏仁油，能促進(jìn)胃腸的蠕動，可用于治療大便秘結(jié)。[詳情]

無花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有大量的酸類及酶類，對糖尿病患者有好處，能消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能。[詳情]

檸檬含有豐富的維生素（如維生素C、P、E、A、B1、B2）,人體必需的微量元素鈣、鐵、鋅、鎂等，還含有獨(dú)特的檸檬油、檸檬酸。[詳情]

荔枝含有豐富的維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益身體健康的水果，還含有氮、鉀、鎂、氯、鋅、鈉等人體必不可少的微量元素。[詳情]

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。其維生素的含量是蘋果的48倍。[詳情]

甜瓜味甘，性寒，無毒，歸心、胃經(jīng)；具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的作用；用于暑熱所致的胸膈滿悶、食欲不振、煩熱口渴，熱結(jié)膀胱、小便不利等癥。[詳情]

菠蘿中既含有大量的果膠，又含有蔗糖、還原糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸，以及維持機(jī)體功能所需要的胡蘿卜素、維生素（：、煙酸、硫胺素等，因此是一種 ...[詳情]

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的功效。[詳情]

西瓜味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。[詳情]

楊桃的營養(yǎng)價值豐富，含有對人體健康有益的諸多成分。如蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸櫞酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)芳香清甜。能加工成蜜餞，果汁，能增 ...[詳情]

桃子具有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚的功效?？捎糜趶?qiáng)身健體、美容肌膚及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等癥。[詳情]

香蕉味甘，性寒，氣味清香。有清熱解毒，潤肺止咳，消炎降壓，潤腸通便之作用，歸肺與大腸二經(jīng)。香蕉中含5-羥色胺的化學(xué)物質(zhì)，能緩解胃酸對胃黏膜的 ...[詳情]

石榴性溫，味甘、酸、澀，入肺、腎、大腸經(jīng)；具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效；主治津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。[詳情]

水果中富含鐵的很少，但是櫻桃中鐵的成分卻特別髙，經(jīng)科學(xué)家研究，每100克櫻桃中含有大約59毫克的鐵。櫻桃中還含有大量的維生素A、維生素B、維 ...[詳情]

柚子性涼，味甘酸，具有理氣開胃、生津止渴、化痰止咳、潤腸通便等作用?！侗静菥V目》謂：“柚皮，消食快膈，散憤懣之氣，化痰。”柚子果肉含多種維生 ...[詳情]

桑葚中含有糖、鞣酸、蘋果酸及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素及亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、補(bǔ)肝益腎、抗衰老等作用。[詳情]