氣血足的女人不會老 七個重要時期如何補血

因為懷孕和月經(jīng)，女人一生失血實在太多了，失血過多會出現(xiàn)精神不濟、面色蒼白、身體無力等癥狀，女人如果血不足，就會面色無華，看起來灰撲撲沒有精神，而且還會容易頭暈，因為血液是運輸氧氣的載體，中醫(yī)也認(rèn)為，女人的氣血不足會容易衰老。那么，快加入補血大軍吧，女人這一生七個時期最為重要，看看這七個時期該如何補血吧。

1、月子期阿膠補血

少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取 15 克加入 250 毫升的開水?dāng)嚢枞芑?，然后倒入米鍋中，加冰?50 克一起熬成粥。

2、排卵期丹參補血

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把 15 克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲 20 分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

3、經(jīng)期肉桂補血

此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦 !

4、孕期紅棗補血

紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。

5、卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入 10-15 個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

6、哺乳期當(dāng)歸補血

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。

7、黃體期熟地補血

此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

結(jié)語：女子以血為養(yǎng)，女人養(yǎng)顏美容離不開補血養(yǎng)血。要想養(yǎng)出紅潤好氣色，成為人見人愛花見花開的寵兒，趕緊試試上面推薦的各時期養(yǎng)血方法吧。