夏季瘦身的最佳方法是什么?夏天天氣炎熱,來一杯冷飲是最暢快的了,但是對于減肥的人來說,不適合喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料,下面推薦4款自制夏日減肥冷飲,可以幫助你減肥。
夏日減肥冷飲一:酸梅湯
準(zhǔn)備烏梅30克、山楂13克、洛神花2克、甘草1克、陳皮7克、桂花少許、水2000毫升、冰糖80克。烏梅、山楂洗凈,和洛神花、甘草、陳皮放在一起用清水浸泡半個小時。浸泡的食材連同水一起倒進鍋里,加足2000毫升水,大火煮開。燒開后,轉(zhuǎn)小火熬煮半個小時,加冰糖,待冰糖融化即可關(guān)火,出鍋前把桂花撒進去。酸梅湯冷卻后,把渣滓過濾掉,倒進玻璃瓶里冰鎮(zhèn),味道更棒哦。
夏日減肥冷飲二:檸檬鹽水
檸檬中的維生素c有美白、養(yǎng)顏的作用,而夏季高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn),多喝些鹽水,可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達到防暑瘦身的功效。
只要將新鮮的檸檬洗好后切片,然后加少量鹽放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可飲用,夏日飲用絕對清涼解暑瘦身。
夏日減肥冷飲三:冰糖陳醋
夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化,還有刮油的作用。
將冰糖加入醋中,然后加水?dāng)嚢?,等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀釋以后才能喝,要不然胃會感到不適的。
夏日減肥冷飲四:檸檬茶凍
檸檬水適合長期飲用,有利于補充水分、維生素,規(guī)范減肥,可以作輔助減肥的飲品。水600g、紅茶包2個、細砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個榨汁。將水煮沸泡紅茶,然后將細砂糖和果凍粉拌勻混合,再將紅茶倒入拌勻。拌入檸檬汁后一并倒入淺盤容器中,放入冰箱冷藏凝結(jié)。將凝結(jié)的茶凍切成方形塊,放入玻璃杯中,依個人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。
夏季瘦身的最佳方法是什么?以上4款自制夏日減肥冷飲,不僅可以幫你帶來夏日清涼,還能幫助你有效減肥哦!
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。