8大惡習成為上班族快速衰老的主要“兇手”

對于白領一族來說，每天有8個小時以上的時間是呆在辦公室的。由于久坐、運動少，身體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)。對于他們來說，這種影響還不足以引起重視。但是，一些你不經(jīng)意的小習慣，卻有可能毀了一切，加速衰老，縮短壽命。下面，我們就來看看哪些小習慣是必需要改正的。

8大惡習成為上班族快速衰老的主要“兇手”

翹腳

二郎腿是最常見的一個動作，當時你可能會覺得很輕松，愜意。卻不知翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環(huán)不佳，造成暗沉、老廢物質堆積，最后造成浮腫。

托腮

當陷入思考時，很多人都習慣托腮，且有些是無意識的。但由于它的重心是偏向一邊的，不只會造成臉部歪斜，更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲，有可能會導致臉部松弛。

不補妝

女性朋友進入辦公室一坐就是一整天，不給肌膚補姜，到了傍晚會讓你看起來滿臉倦容!

這是因為肌膚表面分泌油脂氧化后，會隨時間轉變黑。

建議：先清除多余油脂后，再補妝，可以讓你的肌膚到了傍晚一樣美麗。

咖啡過量

工作累時喝杯咖啡可以提神醒腦，但是攝取過量反倒會呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，讓你整個人浮躁不安。

而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。

聚餐太多

身在職場有很多的不得已，同事聚餐、客戶吃飯最常見。很多人都想在工作之余吃頓好的還犒勞一下自己的累。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

持續(xù)壓力大

壓力催人老，讓人看上去無情打彩，失去活力。一項研究數(shù)據(jù)顯示，壓力過大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。9歲，多么恐懼的數(shù)據(jù)。所以，即使面對很高的工作壓力，都要讓自己學會放松，為了我們的細胞，為了我們更年輕。

在辦公桌上吃中餐

為圖方便、快捷很多人選擇在辦公室用午餐。殊不知，鍵盤上很臟的地方，因此不建議在辦公桌上進食。況且，不利用午餐時間活動一下，會讓血液循環(huán)更糟，除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來，嚴重一點還會引發(fā)深層靜脈血栓。

建議起碼一個禮拜要挑個幾天，利用午餐時間外出走一走、轉換心情。

長時間使用電腦

久盯屏幕會讓你的眼睛產(chǎn)生疲勞、血液循環(huán)不良等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)黑眼圈。且眼睛干燥導致眨眼次數(shù)增加，眼周容易形成小細紋。

一個小時中抓個5分鐘空檔休息，伸懶腰或是伸展一下多少有放松效果。

綜上所述，看看你是否中槍?相信總有那么幾條你是跑不掉的，為了健康，為了美麗，趕緊戒掉這些習慣吧!