白領(lǐng)一族7個(gè)亞健康癥狀 你中槍了嗎？

今天，你加班了嗎?近日，智聯(lián)招聘發(fā)起2015年白領(lǐng)8小時(shí)生存質(zhì)量調(diào)查，向全國(guó)32座大中城市的白領(lǐng)發(fā)放問(wèn)卷。數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常加班熬夜是白領(lǐng)們工作中不可避免的內(nèi)容。從而引發(fā)了一系列的問(wèn)題，如吃不好、晚上失眠、工作壓力大，這些都是導(dǎo)致健康指數(shù)下降的直接原因。如今越來(lái)越多的疾病提前找上年輕的都市白領(lǐng)，如何讓自己活的更健康成為了時(shí)下熱門(mén)話(huà)題。那么，哪些癥狀表示你已經(jīng)進(jìn)入亞健康狀態(tài)了呢?

1、晚上12點(diǎn)以后睡覺(jué)

中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺(jué)時(shí)間最晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

2、指甲上有白點(diǎn)

中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

3、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

4、臉色不好有色斑

對(duì)于這些女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該先從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降

自己沒(méi)有刻意減肥，而體質(zhì)在半年內(nèi)卻下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

6、想吃辣的東西

人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類(lèi)食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。

7、很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

結(jié)語(yǔ)：

以上這些癥狀，您是否“中槍”?作為白領(lǐng)一族，每天大多數(shù)時(shí)間都是在辦公室坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不均衡，時(shí)間長(zhǎng)了身體便會(huì)有亞健康的狀態(tài)。定期的給自己做一下測(cè)試，可以很好的對(duì)亞健康進(jìn)行預(yù)防。