白領們不可以再透支你們健康

都市白領頂著光鮮亮麗的外表，其實身體健康已經(jīng)嚴重影響到了他們的生活與工作，白領的壓力是在很多行業(yè)里最大的，體力活動又非常的少，導致身體各項機能普片下降，如何改變現(xiàn)狀呢?

周立波發(fā)了一條微博：“不要吝嗇用于鍛煉的時間與金錢，那不是你的!是醫(yī)院的!人的一生總有一大筆開支和時間，不是用在醫(yī)院，就是用在健身。好好鍛煉，好好戶外!這是在搶醫(yī)院的錢，而且絕不違法!”

這條微博立即引起了眾多網(wǎng)民的共鳴。不過，從國民體質監(jiān)測部門發(fā)布的調查數(shù)據(jù)卻顯示，我國經(jīng)常參加體育鍛煉人口的年齡分布仍呈“啞鈴狀”，通過健身去“搶醫(yī)院錢”的白領比例非常低。

多“宅”少動，普遍透支健康

從大學畢業(yè)到現(xiàn)在，32歲的薛衛(wèi)已經(jīng)工作10年。上大學時，薛衛(wèi)是羽毛球愛好者，畢業(yè)后，在軟件公司上班的他打球機會越來越少，他甚至記不起上次打球到底是多少年前了。這10年間，薛衛(wèi)由普通員工成為部門經(jīng)理，收入翻了幾番，同時增長的還有他的體重——1米70的薛衛(wèi)由畢業(yè)時的120斤長到現(xiàn)在的165斤。上個月體檢時，醫(yī)生警告他，“三高”癥狀已經(jīng)出現(xiàn)。

像薛衛(wèi)這樣缺乏體育鍛煉而出現(xiàn)身體素質下降的都市白領并非個案。經(jīng)常參加體育鍛煉人口，是我國衡量國民健康狀況的一個重要指標，包含三個衡量標準，即每周鍛煉3次，每次不少于30分鐘和中等強度鍛煉。

省國民體育監(jiān)測中心數(shù)據(jù)顯示，目前我省經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例為30%，除去其中的學生后，只剩10%左右，而在這10%的人群中，絕大多數(shù)為60歲以上的老年人。近幾年，省體育科學研究所對我省不同人群體力活動狀況的調查顯示，都市白領體力活動水平高的人只占比3%!

逃避健身，總有無數(shù)理由

與他們參加體育鍛煉比例低相對應的是，都市白領的健康狀況令人擔憂。2010年江蘇省第三次全國國民體質監(jiān)測結果顯示，與2005年相比，我省20到59歲成年人的超重和肥胖問題日益突出，男性超重和肥胖率分別達到了41.7%和13.1%，分別比2005年上升了1.6%和2.8%。女性超重和肥胖率分別為28.0%和7.8%，較2005年分別上升了0.8%和0.5%。省體育科學研究所所長盛蕾分析說，引起成年人總體達標率下降的因素中，33.8%是由肥胖率增加導致的，而肥胖多由不良生活習慣和缺乏健身造成。

《2012年度中國職場人平衡指數(shù)調研報告》顯示，我國職場人在公司的平均工作時間為8.38小時，30.3%的人每日工作超過10小時，最長為16小時，65.8%的職場人回家后需繼續(xù)為公司工作。省體育科學研究所的調查顯示，都市白領不參加體育鍛煉的原因70%是因為工作忙或者家務忙。

多年的調查和研 究 發(fā) 現(xiàn)，有健身意愿的白領并不少，只是一遇到其它事情，健身就讓路了。專家認為，健身意識的缺失和健身知識的缺乏是都市白領不參加體育鍛煉的最主要原因。

其實健身不一定非去場館，白領確實難有完整的時間健身，但在辦公室同樣可以健身，只要每天有3次中等強度的鍛煉、每次持續(xù)10分鐘，就能保證基本的健康需要。原地深蹲、高抬腳等都是不錯的選擇。

焦慮的心，請為幸福放輕松

停不下來，是許多白領的共同感覺。我們的社會就像一臺機器，白領就是這臺機器上的零件，當這臺機器不可逆轉地飛速運轉時，個體已經(jīng)很難放緩飛奔的步伐。薛衛(wèi)自己也明白，很多時候并不是沒有閑暇時間，而是到閑暇時心卻并不能安靜下來，很難有到戶外去、打羽毛球的沖動。

在省社科院哲學文化研究所研究員呂方看來，薛衛(wèi)體現(xiàn)了一種比較普遍的社會焦慮心態(tài)。呂方說，都市白領盡管有不錯的收入，但我國現(xiàn)在的白領多數(shù)為第一代白領，剛從農(nóng)村走進城市，還要面對父母養(yǎng)老、房貸、小孩教育等生活壓力，據(jù)他多年的調查研究，目前約有60%的都市白領面臨較大的經(jīng)濟壓力。

與此同時，我們的社會基本以GDP為導向，大到國家、省、市有GDP考核指標，小到單位、個人有業(yè)務考核、業(yè)績考核，白領們面臨強大的工作壓力。工作壓力、生活上像觸角一樣延伸到白領的生活的每一個角落，像細胞一樣在他們8小時之外的每分每秒里繁殖，造成了一種難以擺脫的焦慮情緒。