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白領們必須杜絕的壞習慣

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/1/19
導讀:現代生活中的白領階層,越來越成為巨大壓力的代名詞,白領的各種“壞習慣”在不知不覺中油然而生,杜絕這些壞習慣是可以讓健康與工作效率雙贏,那么就來看看哪些壞習慣應該盡早讓它不再有。白領們必須杜絕的壞習慣不要隨處倒頭就睡忙碌的工作,讓身體天天處于疲憊的狀態(tài),導致…


現代生活中的白領階層,越來越成為巨大壓力的代名詞,白領的各種“壞習慣”在不知不覺中油然而生,杜絕這些壞習慣是可以讓健康與工作效率雙贏,那么就來看看哪些壞習慣應該盡早讓它不再有。

白領們必須杜絕的壞習慣

不要隨處倒頭就睡

忙碌的工作,讓身體天天處于疲憊的狀態(tài),導致很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車里,隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應該發(fā)揮的作用,而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

不長時間穿過緊的衣服

修身的衣著可以把你的體形完美的體現出來,但是長時間穿著過緊的衣服容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹?jié)q腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利于體內氣體的排放運作。

不要每天只穿一雙鞋

腳和身體其它部位一樣,每天都會出大量的汗。因此,鞋在穿過一天之后都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下,病菌也更加容易滋生。

牙刷也要經常清洗

牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經清洗會有細菌產生。

不要長時間不眨眼睛

這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍,眼鏡盯著計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機視覺綜合癥”,出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

現在許多地方都有傳出白領猝死的新聞,這讓許多的上班族擔心自己是否會是下一個猝死的人,避免睡眠不足,工作壓力大,增加運動這些都成為了當今白領必須做的事情。

 

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