白領(lǐng)們注意了 經(jīng)常加班熬夜有哪些危害

現(xiàn)代都市，工作壓力越來越大，加班基本上已經(jīng)是常態(tài)，就算是不加班很多人也會(huì)有熬夜的習(xí)慣，可熬夜都有哪些危害需要注意的呢……

首先，熬夜會(huì)對(duì)身體機(jī)能造成一定的影響，而對(duì)眼睛的傷害是非常大的，熬夜一般都是在做一些事情，不是在工作就是在看電影或者是玩游戲看書之類的，現(xiàn)在的人基本上眼睛都離不開屏幕，不是手機(jī)就是電腦或者電視，長(zhǎng)時(shí)間下去眼睛會(huì)覺得干澀，并且有可能短時(shí)間的視力下降，所以長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)視力的傷害是非常大的。

愛漂亮的人應(yīng)該要注意了，長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)皮膚的影響也是非常大的，不要以為敷面膜或者是爽膚水化妝品那些可以讓你永葆青春，足夠的睡眠和合理的安排時(shí)間才是重點(diǎn)。晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)左右是皮膚新陳代謝最活躍的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候不休息好，那么你會(huì)明顯感受的到，皮膚干燥、暗瘡、色斑之類的所帶來的威脅了。

身體是需要休息的，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)身體的免疫力會(huì)造成很大的傷害，新陳代謝的不正常會(huì)讓你很難適應(yīng)外界的環(huán)境。免疫系統(tǒng)無法抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。需要消耗的能力就越多，所以熬夜的人需要注意了。

大腦，這是需要非常充足精力才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的身體機(jī)能，長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人，會(huì)出現(xiàn)大腦反應(yīng)遲鈍，記憶力衰退等問題，熬夜會(huì)嚴(yán)重影響大腦的使用，所以如果你是老板，我建議你不要讓員工加班太久，不然那樣絕對(duì)會(huì)影響工作成果的。

一般人晚上吃完飯如果在十點(diǎn)鐘左右睡覺的話，都不需要宵夜了，但如果你加班熬夜，或者是為了看一場(chǎng)球賽的話，那么你肯定會(huì)再次進(jìn)食，而這個(gè)時(shí)候無疑是在給你的胃加重負(fù)擔(dān)。胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。如果你不但吃東西，還喜歡茶煙酒或者咖啡的話，那你就更需要注意了。

說完胃，我們談?wù)劯鼑?yán)重的肝，晚上十一點(diǎn)到第二天的凌晨三點(diǎn)，是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)的時(shí)段，也是肝臟最佳的排毒時(shí)期，如果肝臟功能得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。所以熬夜對(duì)肝的影響是你想象不到的，你最好在十一點(diǎn)前睡覺，讓肝臟有足夠的時(shí)間休息。a