兒童生長發(fā)育調(diào)理健康靚湯──金針黃豆煲豬踭

 金針黃豆煲豬踭

【配方】金針20克，黃豆120克，豬踭460克，雞腳10只，姜1片，紅棗10個（去核），鹽和清水各適量。

【制作】

①  金針用清水浸40分鐘，切去硬的部分，洗凈后放入滾水中煮5分鐘，用清水洗一洗，揸干水。黃豆洗凈，用清水浸1小時。雞腳用少許鹽搓擦，洗凈，放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。豬踭放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。

②  煲內(nèi)加入適量清水煲滾，放入金針、黃豆、紅棗、豬踭、雞腳、姜煲滾，改慢火再煲3小時，下鹽調(diào)味。

【方解】金針安五臟、補心志、明目；黃豆富有營養(yǎng)，含豐富的植物蛋白質(zhì)，有增進乳汁生成的功效；豬踭滋陰潤燥；雞腳補腳力。本湯方有養(yǎng)血補虛的功效。

【應用】適用于小兒體質(zhì)虛弱之補養(yǎng)。