獼猴桃和西芹中有豐富的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物。適合產(chǎn)后四周的新媽媽食用。[詳情]

豆腐含有豐富的鈣，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助新媽媽補(bǔ)充體力。[詳情]

紅豆富含葉酸，有催乳的功效，紅棗能補(bǔ)益氣血、通乳，對(duì)產(chǎn)后體力恢復(fù)和乳汁分泌都有很好的功效，二者搭配有助于新媽媽產(chǎn)后體力恢復(fù)和乳汁分泌。[詳情]

這款粥有葷有素，可提供豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，香菇中的香菇多糖還有提高免疫力的作用。產(chǎn)后四周的新媽媽食用，有助于補(bǔ)充體力。[詳情]

有些新媽媽由于自身的疾病原因或其他原因，不能母乳喂養(yǎng)或中途要中止母乳喂養(yǎng)，這種情況就需要及時(shí)回奶。此外，對(duì)于母乳喂養(yǎng)來(lái)說(shuō)，到了寶寶的斷奶期時(shí)媽媽也需要回奶。[詳情]

蔥中含有相當(dāng)多的維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，并且具有通乳止血的功效。適合產(chǎn)后第三周的新媽媽食用。[詳情]

牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵，有很好的補(bǔ)血效果，這道牛肉面，葷素搭配，產(chǎn)婦食用可以促進(jìn)恢復(fù)，提高免疫力。[詳情]

豆角富含鐵，有造血、補(bǔ)血功能，并且富含膳食纖維，可潤(rùn)腸通便，改善便秘，適合產(chǎn)后新媽媽食用。[詳情]

海參可增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)乳汁分泌，適合產(chǎn)后第三周的新媽媽食用。[詳情]

冬瓜可利水消腫，下氣通乳，適合產(chǎn)后第三周的新媽媽食用。[詳情]

豬血含有維生素K，能促使血液凝固，可補(bǔ)血養(yǎng)血，香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用。[詳情]

這道湯可補(bǔ)氣血、安神，還能催乳，非常適合產(chǎn)后體虛的孕媽食用。[詳情]

雞湯是補(bǔ)虛催乳的最佳選擇，加上香菇、枸杞，有助于增強(qiáng)新媽媽的體力，幫助產(chǎn)后兩周的新媽媽更好恢復(fù)。[詳情]

花生能夠健脾養(yǎng)胃，豬腳和豬皮中含有大量的膠原蛋白，產(chǎn)后第三周的新媽媽食用，可補(bǔ)血養(yǎng)胃，增乳汁。[詳情]

木瓜有通乳的功效，香蕉可以通便排毒，這款果汁尤其適合新媽媽在便秘時(shí)、奶少時(shí)食用。[詳情]

黃豆豆?jié){可健脾利胃，促進(jìn)乳汁分泌，利于產(chǎn)后恢復(fù)。[詳情]

紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、哺乳期女性多吃有催乳的功效；小米營(yíng)養(yǎng)豐富，且易于消化，對(duì)于產(chǎn)后第三周體虛的新媽媽來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)了。[詳情]

白蘿卜能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，抑制胃酸過(guò)多，幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，羊肉可溫補(bǔ)脾胃，二者搭配適合產(chǎn)后兩周血虛的新媽媽食用。[詳情]

豆腐含有糖類(lèi)、豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白等，產(chǎn)后兩周的新媽媽常吃這道菜，可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、清潔腸胃。[詳情]

白菜富含膳食纖維，能腸胃蠕動(dòng)，幫助產(chǎn)后兩周的新媽媽消化和排毒。[詳情]

土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能，適合產(chǎn)后新媽媽食用。干紅椒只是調(diào)味之用，食用時(shí)可挑去不吃。[詳情]

蘑菇可改善免疫系統(tǒng)，有效抗氧化，西藍(lán)花富含維生素C等成分，能有效保護(hù)胃黏膜，產(chǎn)后第二周的新媽媽食用此道菜，可增強(qiáng)免疫力。[詳情]

山藥可健脾補(bǔ)虛，并且含有黏液蛋白，可以防止胃黏膜損傷，保護(hù)胃壁，還能促進(jìn)消化，適合產(chǎn)后新媽媽調(diào)理脾胃食用。[詳情]

空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，產(chǎn)后兩周的新媽媽食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)。[詳情]

麻油可理氣止痛，化瘀止血，有助于促進(jìn)惡露的排出，雞肉有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。其蛋白質(zhì)的含量比例很高，可滋補(bǔ)養(yǎng)身，適合產(chǎn)后兩周的新媽媽食用。[詳情]