木耳可以把殘留在體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附起來(lái)排出體外，起到清胃滌腸的作用，可以幫助新媽媽調(diào)理腸胃。[詳情]

銀耳能提高肝臟解毒能力，可保肝臟。木瓜中的維生素C能防止細(xì)胞受到氧化傷害。此湯產(chǎn)后第二周的新媽媽食用，可保護(hù)肝臟、美容養(yǎng)顏。[詳情]

紅薯中含有大量不易被消化酶破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)后兩周的新媽媽食用，可起到潤(rùn)腸通便的作用。[詳情]

有“黃金粉”美稱的小米，是補(bǔ)氣健脾、消積止瀉的能手，與可以補(bǔ)血、養(yǎng)胃的花生配搭煮食，對(duì)產(chǎn)后兩周新媽媽的消化不良有顯著的食療作用。[詳情]

雞肉的氨基酸組成十分接近人體需要，消化率高，被人體吸收利用率高，可溫中益氣、益五臟，能夠幫助孕媽媽預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良、乏力疲勞、貧血、虛弱等癥，山藥對(duì)于體重超標(biāo)的新媽媽還有纖體的作用，此食譜適合新媽媽產(chǎn)后第 ...[詳情]

木瓜有通乳作用，鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)，可補(bǔ)產(chǎn)后體虛、利水消腫，而且催乳效果十分顯著。[詳情]

紅棗含有維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可補(bǔ)血補(bǔ)虛，南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，還能吸附腸道中的代謝廢物，這道菜口感綿軟，能幫助排毒、補(bǔ)血。[詳情]

新媽媽在吃餛飩的同時(shí)還可以連湯一起喝，不僅能調(diào)補(bǔ)虛弱的身體，還有下奶的功效。[詳情]

鱸魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，可提高身體抵抗力、改善心情。[詳情]

西藍(lán)花富含維生素C、胡蘿卜富含維生素A，黑木耳富含膳食纖維、鐵等，這道菜可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)傷口愈合，還能幫助排毒、補(bǔ)血。[詳情]

餃子可以變換多種餡料，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合產(chǎn)后新媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食用。[詳情]

蘋(píng)果富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)飽腹感，防止便秘。[詳情]

香菇可提高機(jī)體免疫力，油菜可通便、化瘀，新媽媽食用此菜可增強(qiáng)體力，還能促進(jìn)惡露排出。[詳情]

產(chǎn)后一周之內(nèi)新媽媽主要以流質(zhì)、半流質(zhì)食物為主，粥是非常適合新媽媽食用的，加入了各種蔬菜的粥，營(yíng)養(yǎng)更全面，對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)有很好效果。[詳情]

紅豆有利尿的功效，有水腫、腳氣或水分代謝較差的新媽媽可在產(chǎn)后適當(dāng)食用。[詳情]

產(chǎn)后第四天，新媽媽還應(yīng)以吃粥為主，在粥里加入了蝦仁和西芹，可以補(bǔ)鈣、預(yù)防產(chǎn)后便秘。[詳情]

新媽媽在產(chǎn)后第四天要以清淡、易消化的飲食為主，日本豆腐口感嫩滑、易消化，加入了豬肉末、海米，可提供蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)，可促進(jìn)身體代謝。[詳情]

銀耳可滋陰潤(rùn)燥，黑木耳富含膠質(zhì)，可吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)并將其排出體外，還能有效補(bǔ)鐵，雙耳羹不僅口感嫩滑，還能補(bǔ)血，產(chǎn)后新媽媽可經(jīng)常食用。[詳情]

小米可滋陰、健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)血，牛瘦肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量相對(duì)其他肉類較低，可促進(jìn)傷口愈合、提高免疫力，還能補(bǔ)氣。這款粥適合產(chǎn)后體虛的新媽媽食用。[詳情]

雞蛋和蝦仁均富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可為新媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)蒸雞蛋口感軟嫩、易消化吸收，非常適合產(chǎn)后一周之內(nèi)食用。[詳情]

糯米性溫，產(chǎn)后食用可利于氣血恢復(fù)，此粥還能安心養(yǎng)神。[詳情]

豬肝和菠菜都含有豐富的鐵，產(chǎn)后新媽媽食用這款粥可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。[詳情]

產(chǎn)后第二天，新媽媽仍然要以半流質(zhì)的、軟爛的食物為主，加入了蔬菜的熱湯面不僅容易消化吸收，而且能夠提供維生素，適合新媽媽食用。[詳情]

桂圓性平、味甘，入脾、心經(jīng)，為產(chǎn)后補(bǔ)血益脾的佳品；蓮子性平、味甘，入心經(jīng)，是滋補(bǔ)佳品，適合剛剛生產(chǎn)完的新媽媽食用。[詳情]

小米非常適合產(chǎn)后的媽媽食用，富含B族維生素，對(duì)于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的新媽媽有很好的補(bǔ)益作用，還能健脾開(kāi)胃、促進(jìn)睡眠。[詳情]