鴨肉性寒涼，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，可幫助去水腫。[詳情]

冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、消水腫等功效，海米是鈣的較好來源，二者做湯，非常適合產(chǎn)后虛弱水腫的新媽媽食用。[詳情]

紅豆和薏米是十分經(jīng)典的搭配，二者都具有利水除濕、健脾消腫的功效，搭配食用效果更明顯。適合產(chǎn)后水腫的新媽媽食用。[詳情]

新媽媽產(chǎn)褥期內(nèi)體內(nèi)水液潴留而引起肢體甚至全身水腫，稱為產(chǎn)后水腫。產(chǎn)后水腫多為脾胃虛弱造成的水腫和腎氣虛弱的水腫。[詳情]

黃豆含有維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，可以緩和乳房疼痛、焦慮等癥狀。豬腳中富含膠原蛋白，能夠促進乳汁分泌。二者搭配，適合產(chǎn)后乳房脹痛的新媽媽食用。[詳情]

排骨富含脂肪、蛋白質(zhì)和鐵、鈣等物質(zhì)，與木瓜一起熬粥，不油膩、易消化，有利于乳汁分泌，還能防止新媽媽貧血。[詳情]

豆腐干中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，二者搭配食用，可預(yù)防產(chǎn)后乳房脹痛。[詳情]

排骨可補鈣，增強體質(zhì)，蓮藕能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，二者搭配非常適合產(chǎn)后虛弱的乳房脹痛的新媽媽食用。[詳情]

部分新媽媽在產(chǎn)后第3天雙乳開始脹滿、疼痛、出現(xiàn)硬結(jié)，甚至延及腋窩部的副乳腺，伴有低熱，這主要是由于乳腺淋巴潴留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫以及乳腺導(dǎo)管不暢所致的乳房脹痛。嚴重的新媽媽腺管阻塞，乳汁不能排出，乳 ...[詳情]

土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，臘肉有健脾開胃、生津益血的作用，二者搭配，產(chǎn)后的新媽媽食用可幫助健脾開胃、寬腸通便。[詳情]

西芹富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，腰果富含不飽和脂肪酸，也有潤腸的效果，二者搭配食用可以促進排便，緩解產(chǎn)后便秘。[詳情]

此道菜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，適合產(chǎn)后便秘的新媽媽食用。[詳情]

紅薯富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解新媽媽便秘。[詳情]

產(chǎn)后便秘是指新媽媽產(chǎn)后正常飲食，但接連好幾天都不排大便或排便時干燥疼痛、難以排出的現(xiàn)象。[詳情]

海帶中礦物質(zhì)含量豐富，可令頭發(fā)烏黑潤澤，海帶還富含膳食纖維和碘，有很好的排毒、降脂等功效。[詳情]

菠菜中的鐵組成血紅蛋白，參與氧的運輸和存儲，直接參與人體能量代謝，花生可補血，促進血液循環(huán)，二者搭配，新媽媽食用，可促進毛發(fā)再生，緩解產(chǎn)后脫發(fā)。[詳情]

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速糞便排出體外。紫菜中富含碘，有利于頭發(fā)合成黑色素，促進毛發(fā)再生以及頭發(fā)烏黑濃密。產(chǎn)后的新媽媽食用此粥，不僅可幫助消化，而且有助于緩解產(chǎn)后脫發(fā)。[詳情]

此款豆?jié){可幫助新媽媽補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素，可促進毛發(fā)的再生，對緩解產(chǎn)后嚴重脫發(fā)有一定的功效。[詳情]

孕期，孕媽媽受體內(nèi)激素的影響，使得大部分頭發(fā)進入生長期階段，比較濃密。產(chǎn)后，由于激素又回到孕前階段，新媽媽頭發(fā)由生長期逐漸進入退化期及休止期，開始大量脫落，而且發(fā)質(zhì)也會變得干燥、粗糙、不柔順。脫發(fā)常常 ...[詳情]

綠豆用來煮粥，有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效，適合產(chǎn)后上火的新媽媽食用。[詳情]

百合可清火潤肺，芹菜富含胡蘿卜素和維生素C，可去肝火，二者搭配對產(chǎn)后上火的新媽媽非常有益。[詳情]

白菜中的維生素和微量元素可除煩、清熱、去火，并且其含有的膳食纖維能夠潤腸排毒。而且此菜脆嫩爽口，十分開胃。[詳情]

排骨可補鈣，增強體質(zhì)，苦瓜能夠清熱去火，非常適合產(chǎn)后上火的新媽媽食用。[詳情]

新媽媽在月子里需要補充營養(yǎng)，吃一些高蛋白、高熱量的食物，如果進補過猛，加上產(chǎn)后生活習慣的改變、氣候干燥或產(chǎn)后身體氣血虧虛，很容易上火。因為要喂奶給寶寶，所以清火的藥最好不要吃，注意飲食調(diào)理即可。[詳情]

玉米富含微量元素，玉米粒中的纖維還有助于改善腸道功能。研究表明，其不僅能促進消化，而且有助于心理健康，包括預(yù)防抑郁癥。[詳情]