材料：羊肉200克，蝦米30克，蔥、蒜、鹽適量。 功效：羊肉含有維生素B1、維生素B2、維生索B3，以及蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，礦物質(zhì)中的鈣、磷、鐵等，具有溫中散寒、健脾益氣、溫補腎陽之功效。羊肉 ...[詳情]

材料：豆腐100克，蝦仁50克，青豆t：l0克，蠔油、鹽適量。 功效：蝦仁豆腐所含油量較低，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，可以增加母乳的營養(yǎng)含量。過敏性體質(zhì)的媽媽，建議用絞肉代替蝦仁，減少過敏反應(yīng)。 ...[詳情]

材料：瘦豬肉200克，干黃花菜l5克，枸杞子l0克，淀粉適量，料酒、醬油、香油、精鹽各適量。 功效：這道菜益髓健骨、強筋養(yǎng)體、生精養(yǎng)血、催乳。可有效地增強乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。適用于媽媽產(chǎn)后 ...[詳情]

■山藥豆腐湯 【原料】山藥100克，豆腐200克，蒜頭1克，醬油5克，麻油30克，蔥2克，精鹽3克。 【做法】 1、山藥去皮，洗凈，切成小丁塊。 2、豆腐 ...[詳情]

◆燉豆腐豬蹄香菇 【原料】豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克） ,鹽10克，姜絲、蔥段各5克。 【做法】 1.將豬蹄洗凈斬成小塊：豆腐放鹽水中 ...[詳情]

◆哈密瓜盅 【原料】哈密瓜l個，雞蛋2個，胡蘿卜60克，西芹60克。 【做法】 1．哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi) 部籽挖除。 2．蛋打散加少許水，紅蘿卜去皮切小 ...[詳情]

●烏魚絲瓜湯 【原料】烏魚1條，絲瓜300克，鹽、麻油、黃酒、姜各適量。 【做法】 1、烏魚宰殺去掉內(nèi)臟，外殼洗掙，剁成塊：絲瓜洗凈后切段：姜洗凈切片。 2、 ...[詳情]

●麻油米線 【原料】米線50克，蛤肉50克，麻油2小匙，姜、鹽各少許，水適量。 【做法】 1．蛤肉洗凈瀝干水分備用。 2. 起油鍋，熱油爆香姜片，加入：蛤肉快 ...[詳情]

◆筍尖燜口蘑 【原料】千口蘑5克，千筍尖、干蝦米各10克，豆腐200克，蔥花、姜末、植物油、醬油各適量。 【做法】 1. 先將口蘑、千筍尖、蝦米等用溫開水泡開，泡好后均 ...[詳情]

※橘皮粥 【原料】橘皮5克，粳米50克。 【做法】 1．將橘皮曬干，碾炒細(xì)末（如不碾，煮煎取濃汁煮粥即可)。 2．將粳米加水入砂鍋內(nèi)，煮成稀粥，入橘皮末稍煮片 ...[詳情]

★百合糯米粥 【原料】百合60克，糯米200克，糖50克。 【做法】 1.糯米洗凈入鍋，加入洗凈的百合，加水適量。 2.旺火燒開，改用溫火煮至熟爛，加糖拌勻 ...[詳情]

◆山藥魚頭湯 【原料】草魚或胖頭魚1條，山藥150克，豌豆苗、海帶結(jié)適量，米酒水1000毫升，麻油適量。 【做法】 1、將魚洗凈，只需魚頭，山藥去皮，洗凈切塊。 ...[詳情]

※豆干炒時蔬 【原料】豆干2塊，紅蘿卜適量，芹菜適量，泡過的香菇適量，麻油1大匙，老姜3片。 【做法】 1. 紅蘿卜洗凈后切絲，芹菜洗凈后切段，豆干、香菇切絲備用。 ...[詳情]

※土豆南瓜燉雞肉 【原料】雞肉200克，小型南瓜1/4個，中型土豆1個，姜3片，麻油1大芹匙，米酒半瓶。 【做法】 1．土豆、南瓜洗凈削皮后切塊： 雞肉洗凈擦干后切塊 ...[詳情]

◆奶湯鯽魚 【原料】鯽魚2條（約500克)，熟火腿3片，豆苗15克，筍片15克，白湯500克，油茶籽油3小勺，精鹽3克，料酒15克，蔥2段，姜2片。 【做法】 1.鯽魚 ...[詳情]

●山藥紫米湯圓 【原料】新鮮山藥500克，紅豆250克，桔梗4克，紫糯米1杯，黃精50克，適量小湯圓及冰糖。 【做法】 1．山藥削皮洗凈，切成丁塊備用，加水浸泡約1小時。 ...[詳情]

◆馬鈴薯燒牛肉 【原料】牛肉500克，馬鈴薯300 克，蔥10克，姜10克，米酒水20克，油40克，調(diào)味料若干。 【做法】 1.將牛肉切成約3厘米見方的塊，馬鈴薯去皮切成 ...[詳情]

●清蒸茄段 【原料】茄子兩只，米酒水適量，麻油適量。 【做去】 1．茄子洗凈，對剖切長段，將胡；麻油、米酒水放入大碗中，茄子放入碗內(nèi)拌勻。 2．將茄子取出擺盤，上 ...[詳情]

◆麻油蝦 【原料】中型蝦5只，老姜5片，麻大匙，米酒半瓶。 【做法】 1、將蝦洗干凈，擦干，切塊：姜洗干凈后切成片。 2、鍋加熱后，倒入麻油，油熱后加1碗入姜片 ...[詳情]

★芹菜西蘭花蘋果汁 【原料】西蘭花50克，芹菜50克，蘋果100克，白糖2荼匙，冷開水250毫升。 【做法】 1．小蘋果去皮去核，切成小塊；西蘭花切塊備。 ...[詳情]

※瓜燒帶魚 【原料】鮮帶魚350克，生木瓜400 克，蔥段、姜片、醋、精鹽、醬油、米酒各適量。 【做法】 1.將帶魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米長的段：生木瓜洗凈，削去 ...[詳情]

★黃芪燉雞湯 【原料】黃芪50克，枸杞1 5克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1根，生姜2片，鹽、米酒適量。 【做法】 將黃芪裝入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備 ...[詳情]

※燒牛蹄筋 【原料】牛蹄筋250克，青菜心25 克，米酒水800毫升，麻油適量。 【做法】 1.生牛蹄筋入水汆燙，去血水，撈出瀝干。 2.牛蹄筋放入燉鍋，加入 ...[詳情]

◆冰糖銀耳湯 【原料】水發(fā)銀耳250克，山楂糕25克，冰糖200克，糖桂花適量。 【做法】 1.將銀耳擇干凈，切成小片。 2.山楂糕切成與銀耳大小相同的片狀。 ...[詳情]

■魚圓莼菜湯 【原料】莼菜、魚圓、雞脯肉、火腿、鹽、雞湯、熟豬油各適量。 【做法】 1.將雞脯肉、火腿切成絲。 2.鍋內(nèi)加適量水燒沸，放入莼菜，沸起后立即用 ...[詳情]