知識講座 對于壓力較大的職場媽媽來說，一定要多食用排毒食物，以防癌抗癌。近年來的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，防癌抗癌的物質(zhì)廣泛存在于新鮮蔬菜之中，所以，我們建議新媽媽著重綠色飲食。綠色抗癌蔬菜清單 ...[詳情]

知識講座 新媽媽重新返回職場后，往往會感受到來自各方面的壓力，諸如對孩子的過分牽掛，對自己不完美的苛求，對工作的執(zhí)著和對婚姻生活的期待等，都在困擾著新媽媽。據(jù)英國一份調(diào)查顯示：有壓力的女性比例 ...[詳情]

知識講座 在丈夫和妻子享受產(chǎn)后性生活快樂的同時，一定要注意避孕，計劃生育應(yīng)是產(chǎn)后性生活的一個組成部分?，F(xiàn)在來看看，哪種避孕方法對你們更合適。一般說來，妻子在產(chǎn)后1~2個月恢復(fù)排卵，而哺乳可能稍微 ...[詳情]

知識講座 雖然產(chǎn)后身體的恢復(fù)是相當(dāng)重要的，但產(chǎn)后性心理的健康更為關(guān)鍵，對此，新媽媽要有充分的心理準(zhǔn)備。一般產(chǎn)后60天（即產(chǎn)后2個月)，如果新媽媽身體機能恢復(fù)正常，就可以開始性生活了?？赡苡幸恍?...[詳情]

為您支招————每月一次自查乳房 新媽媽在斷奶后應(yīng)該每月進(jìn)行一次乳房自檢。媽媽自檢乳房一般有下面幾個步驟。 1.目測。面對鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無正常突起，皮膚及 ...[詳情]

知識講座 乳房健美，首先是保證健康。最新的統(tǒng)計數(shù)字表明，乳房疾病已成為30~45歲女性的頭號殺手。隨著婦女乳腺疾病發(fā)病率的上升，建立產(chǎn)后乳房保健意識和主動進(jìn)行乳房自我檢查，必須得到新媽媽的重視 ...[詳情]

知識講座 腹部肌肉在準(zhǔn)媽媽經(jīng)過10月懷胎、分娩后，發(fā)生了明顯的松弛。新媽媽可以通過一些簡單的運動讓腹部肌肉盡量恢復(fù)原來的形狀與力量。 懷孕期間，由于骨盆壓力增加，導(dǎo)致骨盆腔底部肌肉松弛，有 ...[詳情]

知識講座 新媽媽恢復(fù)訓(xùn)練最好從運動量較輕的手頭運動————按摩開始。根據(jù)新媽媽的身體特點和容易發(fā)生的不適，按摩主要針對腕關(guān)節(jié)、腰部、頸肩部和乳房。 按摩專業(yè)人士總結(jié)出了一套相關(guān)的按摩手法 ...[詳情]

知識講座 為產(chǎn)后媽媽特別設(shè)計的運動，僅能幫助新媽媽恢復(fù)身材，而且對于懷孕后改變的胃腸、膀胱及血液循環(huán)等都有復(fù)原的作用。但是，不論是自然生產(chǎn)或剖宮生產(chǎn)的媽媽，有一定運動量的運動最好是在坐完月子以 ...[詳情]

知識講座 剖宮產(chǎn)不同于陰道分娩，它要剖開肚子、切開子宮，取出胎兒然后縫合。手術(shù)傷口很大、創(chuàng)面廣，容易發(fā)生各種并發(fā)癥和后遺癥。常見的并發(fā)癥有發(fā)熱、子宮出血、尿潴留、腸粘連、肺栓塞、羊水栓塞等，嚴(yán) ...[詳情]

知識講座 為了保證產(chǎn)后順利地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)并維護(hù)乳房的健康，產(chǎn)后的乳房護(hù)理十分重要。一般來說，產(chǎn)后的乳房護(hù)理在乳汁未分泌之前開始進(jìn)行，通過清潔乳房，使乳腺管通暢、減輕奶脹、促進(jìn)乳汁分泌，健美乳房 ...[詳情]

為您支招————活動量要適量 提倡早期下床活動指的是輕微的床邊活動及產(chǎn)后保健操等．并不是要求媽媽過早地進(jìn)行體力勞動。否則，過早、過重的活動不僅使月子媽媽得不到適當(dāng)休息，還會延長媽媽全身康復(fù)的過 ...[詳情]

為您支招————做做產(chǎn)后恢復(fù)操 為盡快恢復(fù)體力和體型，產(chǎn)后3周起就可以開始做產(chǎn)后保健操。 1.呼吸運動：取仰臥位。兩臂伸直放在身體兩側(cè)，深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引并向上，然后呼氣。做4個8 ...[詳情]

為您支招————活動頻率漸漸增加 隨著身體的逐漸恢復(fù)，媽媽下床的次數(shù)、范圍、時間也應(yīng)逐漸增加。到產(chǎn)后10天左右媽媽就應(yīng)該能料理自己的日常起居了。這時候，大多數(shù)媽媽可以開始做產(chǎn)后恢復(fù)操。 ...[詳情]

知識講座 在月子里，媽媽要僅證充分的臥床休息時間，這毫無疑義，但是，也沒有必要臥床不起。因為，臥床過久反而會導(dǎo)媽倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血長期停滯在子宮內(nèi)，媽媽容易出現(xiàn)惡露不下、惡露 ...[詳情]

知識講座 產(chǎn)后保健主要包括產(chǎn)褥期衛(wèi)生櫨理、營養(yǎng)、哺乳、性生活和運動等方面，它是媽媽產(chǎn)后生理恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，也是月子媽媽身體恢復(fù)健康的重要保證。 為您支招————多觀察惡露的變化 1 ...[詳情]

知識講座 “月子”的衛(wèi)生很重要，它是媽媽盡快恢復(fù)生理機能、恢復(fù)身體健康的首要保證?！霸伦印钡男l(wèi)生主要包括會陰清潔、惡露處理、洗澡、刷牙和梳洗頭。為您支招————做好日常清洗，不必顧慮舊習(xí)俗 ...[詳情]

知識講座一般來說，剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后身體虛弱、恢復(fù)慢，易給母嬰的身體留下隱患。所以，剖宮產(chǎn)媽媽的營養(yǎng)調(diào)理更重要。從營養(yǎng)方面來說，剖宮產(chǎn)媽媽對營養(yǎng)的要求比正常分娩的媽媽更高。 術(shù)后，剖宮產(chǎn)媽媽可以先 ...[詳情]

知識講座 靠母親哺乳的嬰兒，其生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素都來自于母親的乳汁，因而母親一定要保證自己的乳汁充足、營養(yǎng)豐富。為此，乳母在飲食上就必須注意營養(yǎng)全面、合理調(diào)養(yǎng)，特別是食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物 ...[詳情]

雖然月子期間，媽媽需要大量補充營養(yǎng)，但有有一些東西并不適合月子期間的媽媽食用： 1.辛辣食物。辛辣溫燥食物可使月子媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，并且還會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱 ...[詳情]

知識講座 1.加強飲食營養(yǎng)，保證足夠的熱量。產(chǎn)后保健最重要的一條是加強飲食營養(yǎng)，尤其是分娩幾天后，消化功能逐漸恢復(fù)正常以至旺盛時，更要多吃各種富于營養(yǎng)的食物，尤其要保證熱量的攝入。如果產(chǎn)后營養(yǎng)不 ...[詳情]

知識講座 由于妊娠過程中要消耗大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，媽媽在產(chǎn)后需要加強補充營養(yǎng)，以彌補因失血帶來的營養(yǎng)損失：同時，產(chǎn)后的生乳和哺乳也需要大量的營養(yǎng)，而乳汁的質(zhì)量又直接受到母體營養(yǎng)狀況的影響，所以 ...[詳情]

知識講座 產(chǎn)后檢查能及時發(fā)現(xiàn)媽媽的多種疾病，還能避免患病的媽媽對嬰兒健康造成的影響，同時還能幫助媽媽及時采取合適的避孕措施，尤其對妊娠期間有嚴(yán)重并發(fā)癥的新媽媽更為重要。所以，新媽媽不要忘記產(chǎn)后及 ...[詳情]

知識講座 產(chǎn)褥感染是指分娩時和產(chǎn)褥期生殖道受病原體感染，引起生殖道局部和全身發(fā)炎。一般發(fā)生在分娩后的10天內(nèi)，體溫有2次達(dá)到或超過38℃稱產(chǎn)褥期感染，是常見的“月子病”，也是媽媽分娩死亡的重要原 ...[詳情]

知識講座 子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降到坐骨棘水平下，甚至脫出于陰道口外。造成子宮脫垂的原因主要是，產(chǎn)后子宮尚未復(fù)原就過早干重活，或因產(chǎn)后便秘、長期咳嗽、持續(xù)下蹲動作等造成子宮下垂，不能 ...[詳情]