知識(shí)講座 對(duì)于壓力較大的職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，一定要多食用排毒食物，以防癌抗癌。近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，防癌抗癌的物質(zhì)廣泛存在于新鮮蔬菜之中，所以，我們建議新媽媽著重綠色飲食。綠色抗癌蔬菜清單 ...[詳情]

知識(shí)講座 新媽媽重新返回職場(chǎng)后，往往會(huì)感受到來(lái)自各方面的壓力，諸如對(duì)孩子的過(guò)分牽掛，對(duì)自己不完美的苛求，對(duì)工作的執(zhí)著和對(duì)婚姻生活的期待等，都在困擾著新媽媽。據(jù)英國(guó)一份調(diào)查顯示：有壓力的女性比例 ...[詳情]

知識(shí)講座 在丈夫和妻子享受產(chǎn)后性生活快樂(lè)的同時(shí)，一定要注意避孕，計(jì)劃生育應(yīng)是產(chǎn)后性生活的一個(gè)組成部分?，F(xiàn)在來(lái)看看，哪種避孕方法對(duì)你們更合適。一般說(shuō)來(lái)，妻子在產(chǎn)后1~2個(gè)月恢復(fù)排卵，而哺乳可能稍微 ...[詳情]

知識(shí)講座 雖然產(chǎn)后身體的恢復(fù)是相當(dāng)重要的，但產(chǎn)后性心理的健康更為關(guān)鍵，對(duì)此，新媽媽要有充分的心理準(zhǔn)備。一般產(chǎn)后60天（即產(chǎn)后2個(gè)月)，如果新媽媽身體機(jī)能恢復(fù)正常，就可以開(kāi)始性生活了。可能有一些 ...[詳情]

為您支招————每月一次自查乳房 新媽媽在斷奶后應(yīng)該每月進(jìn)行一次乳房自檢。媽媽自檢乳房一般有下面幾個(gè)步驟。 1.目測(cè)。面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱(chēng)，有無(wú)正常突起，皮膚及 ...[詳情]

知識(shí)講座 乳房健美，首先是保證健康。最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，乳房疾病已成為30~45歲女性的頭號(hào)殺手。隨著婦女乳腺疾病發(fā)病率的上升，建立產(chǎn)后乳房保健意識(shí)和主動(dòng)進(jìn)行乳房自我檢查，必須得到新媽媽的重視 ...[詳情]

知識(shí)講座 腹部肌肉在準(zhǔn)媽媽經(jīng)過(guò)10月懷胎、分娩后，發(fā)生了明顯的松弛。新媽媽可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)讓腹部肌肉盡量恢復(fù)原來(lái)的形狀與力量。 懷孕期間，由于骨盆壓力增加，導(dǎo)致骨盆腔底部肌肉松弛，有 ...[詳情]

知識(shí)講座 新媽媽恢復(fù)訓(xùn)練最好從運(yùn)動(dòng)量較輕的手頭運(yùn)動(dòng)————按摩開(kāi)始。根據(jù)新媽媽的身體特點(diǎn)和容易發(fā)生的不適，按摩主要針對(duì)腕關(guān)節(jié)、腰部、頸肩部和乳房。 按摩專(zhuān)業(yè)人士總結(jié)出了一套相關(guān)的按摩手法 ...[詳情]

知識(shí)講座 為產(chǎn)后媽媽特別設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)，僅能幫助新媽媽恢復(fù)身材，而且對(duì)于懷孕后改變的胃腸、膀胱及血液循環(huán)等都有復(fù)原的作用。但是，不論是自然生產(chǎn)或剖宮生產(chǎn)的媽媽?zhuān)幸欢ㄟ\(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)最好是在坐完月子以 ...[詳情]

知識(shí)講座 剖宮產(chǎn)不同于陰道分娩，它要剖開(kāi)肚子、切開(kāi)子宮，取出胎兒然后縫合。手術(shù)傷口很大、創(chuàng)面廣，容易發(fā)生各種并發(fā)癥和后遺癥。常見(jiàn)的并發(fā)癥有發(fā)熱、子宮出血、尿潴留、腸粘連、肺栓塞、羊水栓塞等，嚴(yán) ...[詳情]

知識(shí)講座 為了保證產(chǎn)后順利地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)并維護(hù)乳房的健康，產(chǎn)后的乳房護(hù)理十分重要。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的乳房護(hù)理在乳汁未分泌之前開(kāi)始進(jìn)行，通過(guò)清潔乳房，使乳腺管通暢、減輕奶脹、促進(jìn)乳汁分泌，健美乳房 ...[詳情]

為您支招————活動(dòng)量要適量 提倡早期下床活動(dòng)指的是輕微的床邊活動(dòng)及產(chǎn)后保健操等．并不是要求媽媽過(guò)早地進(jìn)行體力勞動(dòng)。否則，過(guò)早、過(guò)重的活動(dòng)不僅使月子?jì)寢尩貌坏竭m當(dāng)休息，還會(huì)延長(zhǎng)媽媽全身康復(fù)的過(guò) ...[詳情]

為您支招————做做產(chǎn)后恢復(fù)操 為盡快恢復(fù)體力和體型，產(chǎn)后3周起就可以開(kāi)始做產(chǎn)后保健操。 1.呼吸運(yùn)動(dòng)：取仰臥位。兩臂伸直放在身體兩側(cè)，深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引并向上，然后呼氣。做4個(gè)8 ...[詳情]

為您支招————活動(dòng)頻率漸漸增加 隨著身體的逐漸恢復(fù)，媽媽下床的次數(shù)、范圍、時(shí)間也應(yīng)逐漸增加。到產(chǎn)后10天左右媽媽就應(yīng)該能料理自己的日常起居了。這時(shí)候，大多數(shù)媽媽可以開(kāi)始做產(chǎn)后恢復(fù)操。 ...[詳情]

知識(shí)講座 在月子里，媽媽要僅證充分的臥床休息時(shí)間，這毫無(wú)疑義，但是，也沒(méi)有必要臥床不起。因?yàn)?，臥床過(guò)久反而會(huì)導(dǎo)媽倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi)，媽媽容易出現(xiàn)惡露不下、惡露 ...[詳情]

知識(shí)講座 產(chǎn)后保健主要包括產(chǎn)褥期衛(wèi)生櫨理、營(yíng)養(yǎng)、哺乳、性生活和運(yùn)動(dòng)等方面，它是媽媽產(chǎn)后生理恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，也是月子?jì)寢屔眢w恢復(fù)健康的重要保證。 為您支招————多觀察惡露的變化 1 ...[詳情]

知識(shí)講座 “月子”的衛(wèi)生很重要，它是媽媽盡快恢復(fù)生理機(jī)能、恢復(fù)身體健康的首要保證?！霸伦印钡男l(wèi)生主要包括會(huì)陰清潔、惡露處理、洗澡、刷牙和梳洗頭。為您支招————做好日常清洗，不必顧慮舊習(xí)俗 ...[詳情]

知識(shí)講座一般來(lái)說(shuō)，剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后身體虛弱、恢復(fù)慢，易給母嬰的身體留下隱患。所以，剖宮產(chǎn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理更重要。從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，剖宮產(chǎn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求比正常分娩的媽媽更高。 術(shù)后，剖宮產(chǎn)媽媽可以先 ...[詳情]

知識(shí)講座 靠母親哺乳的嬰兒，其生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)自于母親的乳汁，因而母親一定要保證自己的乳汁充足、營(yíng)養(yǎng)豐富。為此，乳母在飲食上就必須注意營(yíng)養(yǎng)全面、合理調(diào)養(yǎng)，特別是食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物 ...[詳情]

雖然月子期間，媽媽需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但有有一些東西并不適合月子期間的媽媽食用： 1.辛辣食物。辛辣溫燥食物可使月子?jì)寢屔匣穑霈F(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，并且還會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱 ...[2014/11/20來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)