新媽媽的衣著、被褥應(yīng)隨著四時氣候變化而進(jìn)行相應(yīng)的增減調(diào)配。具體來說，新媽媽在坐月子時的衣著應(yīng)注意以下幾點(diǎn): 1.注意衣服的質(zhì)地。新媽媽的衣著以選擇棉、麻、絲、羽絨等制品為宜，這些純天然材料十分柔 ...[詳情]

同常人比較，新媽媽要多臥床休息，那么怎樣臥床休息才是適宜的呢？ 臥床休息分側(cè)臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意躺臥等。新媽媽臥床休息必須要講究姿勢、方法。這是因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽身體虛弱，氣血不足，產(chǎn)前子 ...[詳情]

有人認(rèn)為，坐月子就是要完全臥床一個月，以休息來消除孕期和分娩時的勞累，其實(shí)完全是不必要的，生命在于運(yùn)動，人的健康也來自運(yùn)動。 醫(yī)生指出，一般產(chǎn)后第1天，新媽媽疲勞，應(yīng)當(dāng)在24小時內(nèi)充分睡眠或休息 ...[詳情]

我國民間素有“捂月子”的風(fēng)俗。新媽媽在坐月子時，把屋子封得很嚴(yán)實(shí)，窗戶不但關(guān)得很嚴(yán)，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，新媽媽的頭用圍巾裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，身穿厚衣，足蹬棉鞋，被子也蓋得厚厚的，認(rèn)為這樣才能保護(hù) ...[詳情]

有一些新媽媽在分娩時會陰被切開，這對于避免分娩時造成會陰部嚴(yán)重撕裂和減少胎兒頭部受壓有利。但由于會陰部增加了一個傷口，所以更要主意比一般新媽媽要加強(qiáng)會陰部的護(hù)理: 1.分娩后要經(jīng)常注意刀口的變 ...[詳情]

分娩時，由于胎兒壓迫會陰部，以及醫(yī)生助產(chǎn)時在會陰部的操作，產(chǎn)后新媽媽會陰部常會發(fā)生充血和水腫，有的可能還有程度不同的會陰部撕裂傷或會陰側(cè)切傷。另外，由于產(chǎn)后新媽媽陰道內(nèi)不斷有惡露排出，所以，若不注意加 ...[詳情]

隨著寶寶的誕生，越來越多的繁雜瑣碎的家務(wù)、育兒等問題，會擺在部分沒有充分心理準(zhǔn)備的嬰兒的父母面前，給他們造戎極大的心理壓力，尤其是新媽媽，分娩后由于體內(nèi)激素的變化加上缺乏照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)，這些都可能導(dǎo)致 ...[詳情]

第一周時，剛從醫(yī)院回來，新媽媽仍很疲勞，不必勉強(qiáng)自己做什么，產(chǎn)后兩周左右仍以在床上安靜休息為主，要呆持規(guī)律的起居生活，仍需要按醫(yī)院里一天的生活安排來計(jì)劃自己和嬰兒的進(jìn)餐、哺乳、加餐、午睡等活動。 ...[詳情]

在多數(shù)情況下，孕婦產(chǎn)后可以在醫(yī)院住院7天左右，有的只住4天，拆線（側(cè)切傷口）后就出院，這要根據(jù)新媽媽的具體情況而定。住院期間要按醫(yī)院的日程表生活，下面以7天為例，看看新媽媽應(yīng)怎樣安排分娩后生活比較妥當(dāng) ...[詳情]

這里所說的環(huán)境，主要是指室內(nèi)環(huán)境。室內(nèi)環(huán)境安寧、整潔、舒適，有利于新媽媽休養(yǎng)；若雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使新媽媽的身心健康受到很大影響。優(yōu)美的環(huán)境既能調(diào)理新媽媽的生活，有利于新媽媽休息，又能 ...[詳情]

由于社會的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，如今產(chǎn)后的不如母親在坐月子的方式上，比以往任何時候都有了多種選擇的余地?，F(xiàn)在哺乳母親坐月子，除了可以在家請婆婆、媽媽或親友為自己料理生活及照顧新生兒外，也可以在由社會提供的 ...[詳情]

休養(yǎng)，就是休息和調(diào)養(yǎng)使人體健康。產(chǎn)后休養(yǎng)，是指新媽媽分娩后，由于臟腑功能暫時失調(diào)、身體虛弱、抵抗力弱，需要在產(chǎn)褥期休息調(diào)養(yǎng)，盡快恢復(fù)正常。 新媽媽在坐月子期間，不但要承擔(dān)喂養(yǎng)新生兒的任務(wù)，還要 ...[詳情]

胎兒娩出后，在一定時間內(nèi)新媽媽陰道任由血樣分泌物流出，這就是人們所說的惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭。包括從宮腔排除的血液、壞死的蛻膜組織、黏液及產(chǎn)道的細(xì)菌。在產(chǎn)后的不同時間里，惡露內(nèi)容各不相同?？?...[詳情]

孩子出生以后，新媽媽腹部隨即松弛，但有許多新媽媽在撫摸自己腹部時，還會摸到一個很大的硬塊，時而還有疼痛感，為此，有的新媽媽感到害怕:怕有什么東西未排除來。 這個硬塊其實(shí)是子宮，因?yàn)樽訉m在孕期變 ...[詳情]

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月子里的新媽媽，會發(fā)生一下的生理變化: 1.生殖器官的復(fù)舊：一般情況下，生殖器官如子宮、子宮內(nèi)膜、子宮頸，以及外陰與陰道均會出現(xiàn)多方面的生理癥狀，不久即恢復(fù)正常狀態(tài)及功能。 2.乳房的變化 ...[詳情]

在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)。胎盤剝離后的創(chuàng)面完全愈合，大約需要六周時間，因此一般吧產(chǎn)褥期定位產(chǎn)后的六周，也就是說，從胎兒娩出時候到產(chǎn)后六周這段換時間叫做產(chǎn)褥期，與民間成 ...[詳情]

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知識講座 美容中心提供的香薰按摩也是職場媽媽減輕壓力的一個好方法。芳香療法不僅可以改善患部的癥狀，還能調(diào)整全身平衡。新媽媽在使用精油按摩的同時吸入了香氣，這會刺激神經(jīng)，安定全身的生理機(jī)能，使身 ...[詳情]

知識講座 工作、家務(wù)、孩子如果已讓職場媽媽感到無法招架、心理壓力無法緩解，那么，職場媽媽可以先從自我保養(yǎng)做起。保養(yǎng)減壓清單 1.工作間隙補(bǔ)充零食。如果新媽媽還沒有來得及吃早飯就開始工作， ...[詳情]

知識講座 職場媽媽如果出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，同時還伴有心悸、失眠、多夢、暴躁、易怒、焦慮和失落感等，就必須認(rèn)真對待心理壓力問題并及時采取自我調(diào)節(jié)的措施。 調(diào)節(jié)減壓清單 ...[詳情]

知識講座 職場媽媽如果工作和家事繁重，容易引起腰背疼痛，嚴(yán)重時腿和腰部還會出現(xiàn)淤血。所以，新媽媽如果能進(jìn)行瑜珈練習(xí)，可以減輕體力透支的情況。減壓瑜伽清單 1.扭動的枝條 坐姿挺身坐 ...[詳情]

飲食減壓法一：營養(yǎng)均衡能保證體力充沛。職場媽媽營養(yǎng)均衡最重要。因?yàn)橹挥袛z取足夠的營養(yǎng)素，才能保證熱量的供給，也就不會影響到鐵質(zhì)攝取，不易造成疲倦、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等問題；同時，要均衡吃六大類食物 ...[詳情]

舂季保健飲食清單 早春季節(jié)，氣溫變化無常，許多疾病會在此時侵襲人體。這時，新媽媽如有小疾不必立刻用藥，平日可以多食用具有良好保健作用的食品。下述幾種簡便實(shí)用的飲食法，可供新媽媽春季保健養(yǎng)生參考 ...[詳情]