材料：大棗500克，豬肘l00克，黑木耳20克，鮮湯、鹽、雞精適量。 功效：豬骨含有豐富的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，黑木耳含有豐富的鐵質(zhì) ...[詳情]

材料：鰻魚150克，當(dāng)歸、黃芪、枸杞各3克，鹽適量，香油半匙。 功效：這道菜保暖健胃、補(bǔ)血清熱，可預(yù)防和治療缺鐵性貧血，產(chǎn)后媽媽常用 ...[詳情]

材料：鵪鶉蛋10個，西米30克，蔥花、白糖適量。 功效：西米具有健脾、補(bǔ)肺、化痰的功效，常食還可令皮膚紅潤有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用 ...[詳情]

材料：大米l00克，小米、豬肝各50克，黑木耳10克，紅棗5枚，姜絲、鹽適量。 功效：這味粥味美爽口，能夠幫助產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)食欲，同時 ...[詳情]

材料：羊肉350克，枸杞子30克，高湯、蔥段、鹽、香油各適量。 功效：這道菜補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳或 ...[詳情]

材料：羊肉200克，蝦米30克，蔥、蒜、鹽適量。 功效：羊肉含有維生素B1、維生素B2、維生索B3，以及蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，礦物質(zhì)中 ...[詳情]

材料：豆腐100克，蝦仁50克，青豆t：l0克，蠔油、鹽適量。 功效：蝦仁豆腐所含油量較低，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，可以增加母乳的營養(yǎng)含 ...[詳情]

材料：瘦豬肉200克，干黃花菜l5克，枸杞子l0克，淀粉適量，料酒、醬油、香油、精鹽各適量。 功效：這道菜益髓健骨、強(qiáng)筋養(yǎng)體、生精養(yǎng)血 ...[詳情]

■山藥豆腐湯 【原料】山藥100克，豆腐200克，蒜頭1克，醬油5克，麻油30克，蔥2克，精鹽3克。 【做法】 ...[詳情]

◆燉豆腐豬蹄香菇 【原料】豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克） ,鹽10克，姜絲、蔥段各5克。 【 ...[詳情]

◆哈密瓜盅 【原料】哈密瓜l個，雞蛋2個，胡蘿卜60克，西芹60克。 【做法】 1．哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi) ...[詳情]

●烏魚絲瓜湯 【原料】烏魚1條，絲瓜300克，鹽、麻油、黃酒、姜各適量。 【做法】 1、烏魚宰殺去掉內(nèi)臟，外殼 ...[詳情]

●麻油米線 【原料】米線50克，蛤肉50克，麻油2小匙，姜、鹽各少許，水適量。 【做法】 1．蛤肉洗凈瀝干水分 ...[詳情]

◆筍尖燜口蘑 【原料】千口蘑5克，千筍尖、干蝦米各10克，豆腐200克，蔥花、姜末、植物油、醬油各適量。 【做法】 ...[詳情]

※橘皮粥 【原料】橘皮5克，粳米50克。 【做法】 1．將橘皮曬干，碾炒細(xì)末（如不碾，煮煎取濃汁煮粥即可)。 ...[詳情]

★百合糯米粥 【原料】百合60克，糯米200克，糖50克。 【做法】 1.糯米洗凈入鍋，加入洗凈的百合，加水 ...[詳情]

◆山藥魚頭湯 【原料】草魚或胖頭魚1條，山藥150克，豌豆苗、海帶結(jié)適量，米酒水1000毫升，麻油適量。 【做法】 ...[詳情]

※豆干炒時蔬 【原料】豆干2塊，紅蘿卜適量，芹菜適量，泡過的香菇適量，麻油1大匙，老姜3片。 【做法】 1. 紅 ...[詳情]

※土豆南瓜燉雞肉 【原料】雞肉200克，小型南瓜1/4個，中型土豆1個，姜3片，麻油1大芹匙，米酒半瓶。 【做法】 ...[詳情]

◆奶湯鯽魚 【原料】鯽魚2條（約500克)，熟火腿3片，豆苗15克，筍片15克，白湯500克，油茶籽油3小勺，精鹽3克，料酒15克， ...[詳情]

●山藥紫米湯圓 【原料】新鮮山藥500克，紅豆250克，桔梗4克，紫糯米1杯，黃精50克，適量小湯圓及冰糖。 【做法】 ...[詳情]

◆馬鈴薯燒牛肉 【原料】牛肉500克，馬鈴薯300 克，蔥10克，姜10克，米酒水20克，油40克，調(diào)味料若干。 【做法】 ...[詳情]

●清蒸茄段 【原料】茄子兩只，米酒水適量，麻油適量。 【做去】 1．茄子洗凈，對剖切長段，將胡；麻油、米酒水放入大 ...[詳情]

◆麻油蝦 【原料】中型蝦5只，老姜5片，麻大匙，米酒半瓶。 【做法】 1、將蝦洗干凈，擦干，切塊：姜洗干凈后切成 ...[詳情]

★芹菜西蘭花蘋果汁 【原料】西蘭花50克，芹菜50克，蘋果100克，白糖2荼匙，冷開水250毫升。 【做法】 ...[詳情]