茯苓餅健脾胃、補(bǔ)中氣、除痰濕、安心神，可作為家常的養(yǎng)生食品。 【材料】 茯苓、粳米各100克。 【調(diào)料】 白糖適量。 【做法】 ...[詳情]

這道菜可以促進(jìn)腸胃消化，化解飲食積滯，通利腸道郁結(jié)之氣，適合消化不良人群食用。 【材料】 白蘿卜200克，香菜50克。 【調(diào)料】 生抽 ...[詳情]

這道菜清濕熱、消紅腫、抗菌、抗病毒，是夏季濕熱氣候里保健防病的理想涼菜。 【材料】 穿心蓮200克，大蒜2瓣。 【調(diào)料】 豉汁、醋、香 ...[詳情]

這道菜抑菌殺菌、止血消炎、散瘀消腫可促進(jìn)止血及傷口愈合，預(yù)防感染。 【材料】 小薊200克，大蒜2瓣(10克)。 【調(diào)料】 醋、生抽、 ...[詳情]

這款粥可用于因濕熱引起的瀉泄、痢疾，對降壓止血、利尿通便也有益。 【材料】 薺菜50克，粳米70克。 【做法】 1．粳米淘洗干凈；薺菜 ...[詳情]

此粥瀉肝火、清熱毒，對乳癰脹痛、目赤腫痛、小便不利、熱毒瘡癰等均有療效。 【材料】 鮮蒲公英30克(干品15克)，粳米100克。 【調(diào) ...[詳情]

這道菜清熱解毒、通淋消腫、抗菌、抗病毒，對肺熱痰咳、熱毒瘡癤、尿路感染等均有食療功效。 【材料】 魚腥草200克，香菜20克。 【調(diào)料 ...[詳情]

這道菜可以清利咽喉，止咳祛痰。 【材料】 鮮桔梗100克，青椒絲、熟白芝麻各少許。 【調(diào)料】 韓式辣醬20克，白醋、糖、鹽、雞精、香油 ...[詳情]

此湯可緩解咳嗽痰多、膿痰壅肺、咽喉腫痛、音啞失音等癥狀。 【材料】 桔梗10克，甘草20克。 【做法】 將桔梗、甘草洗凈，放入砂鍋中， ...[詳情]

此粥寬胸理氣、止嘔止吐，對胸悶氣滯嘔吐、孕期嘔吐及魚蟹中毒嘔吐均有效。 【材料】 干紫蘇葉、陳皮各8克，粳米100克。 【做法】 1． ...[詳情]

此湯可以緩解頸項(xiàng)強(qiáng)痛、頭暈眼花、煩熱口渴等癥狀，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者多吃。 【材料】 葛根20克，鯉魚頭1個(gè)。 【調(diào)料】 料 ...[詳情]

這道菜可安神清心，降低血壓，改善睡眠。 【材料】 西芹150克，鮮百合30克。 【調(diào)料】 香油10克，鹽適量，蔥花少許。 【做法】 1．將西 ...[詳情]

這款粥清熱涼血，適合細(xì)菌性痢疾、急性胃腸炎、乳腺炎、痔瘡出血、白帶過多者食用。 【材料】 馬齒莧、粳米各100克。 【做法】 1．粳米 ...[詳情]

這道羹止出血、散瘀血、養(yǎng)脾胃、補(bǔ)虛損，適合手術(shù)、產(chǎn)后或大病后的調(diào)養(yǎng)。 【材料】 藕節(jié)粉20克，枸杞子15克。 【調(diào)料】 白糖適量。 【 ...[詳情]

此粥健脾和胃，可以緩解虛寒引起的嘔吐、呃逆、久瀉、久痢、飲食減少，并能緩解陽虛腰痛。 【材料】 刀豆100克，粳米100克。 【調(diào)料】 ...[詳情]

這款粥補(bǔ)虛損、健脾胃、長肌肉、壯筋骨、止瀉泄，最適宜老人、兒童及體弱者多食。 【材料】 山藥、粳米各100克，栗子50克。 【調(diào)料】 白糖適 ...[詳情]

這款炒面有助米面薯蕷類餐物的消化，對斷乳回乳、消除腫脹也有促進(jìn)作用。 【材料】 大麥面粉500克。 【調(diào)料】 白糖、香油各適量。 【做 ...[詳情]

這款湯養(yǎng)陰清熱、止汗、安神，可用于治療煩燥失眠、自汗、盜汗、婦人臟躁等，對緩解更年期綜合征也有益。 【材料】 紅棗30克，小麥、浮小麥 ...[詳情]

此粥補(bǔ)脾氣、化脾濕，對脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏泄、白帶過多等均有效。 【材料】 白扁豆20克，白術(shù)15克，粳米100克。 【調(diào)料 ...[詳情]

這道粥強(qiáng)腰膝、固腎精，可用治尿頻，并對脾腎兩虛引起的帶下清稀有療效。 【材料】 芡實(shí)、山藥各20克，粳米100克。 【調(diào)料】 白糖適量 ...[詳情]

此粥固腎強(qiáng)腰，止遺、止瀉、止帶，是年老體虛者的溫和滋補(bǔ)品。 【材料】 粳米70克，無心蓮子、芡實(shí)各20克。 【做法】 1．芡實(shí)搗碎；粳 ...[詳情]

這款豆?jié){可以防治皮膚痘瘡，消腫解毒，常飲能美化肌膚。 【材料】 黃豆、綠豆、黑豆各30克。 【調(diào)料】 白糖適量。 【做法】 1．將黃豆 ...[詳情]

此湯是夏季的最好甘涼冷飲，能緩解暑熱煩渴、尿少尿赤、暑濕泄瀉等癥狀，對解飲食之毒也有特效。 【材料】 綠豆100克。 【調(diào)料】 砂糖適 ...[詳情]

此湯利水效果好，可用于水腫、小便不利、暑濕熱毒，也是高血壓、糖尿病患者的保健佳品。 【材料】 冬瓜100克，薏苡仁30克，香菜段 ...[詳情]

此粥可以利小便，除風(fēng)濕，消水腫，去暑熱．美肌膚。 【材料】 薏苡仁50克。 【調(diào)料】 白糖適量。 【做法】 1．薏苡仁淘洗干凈，倒入鍋 ...[詳情]