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經絡養(yǎng)生-清熱降火按摩法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/11/10
導讀:大陵穴為心包經上的要穴,適當對其刺激可起到瀉火袪濕的作用。

一、點按大陵穴

【手法】屈食指對大陵穴進行點按,次數為50次,以有酸脹感為度。

【功效】大陵穴為心包經上的要穴,適當對其刺激可起到瀉火袪濕的作用。

二、按揉合谷穴

【手法】以拇指對合谷穴進行按揉,次數為50次,以有壓痛感為度。

【功效】對合谷穴進行按摩,有疏風解表、通經活絡、平肝息風、清熱降火的功效。


三、按揉勞宮穴

【手法】以拇指對勞宮穴進行按揉,次數為50次,以有酸脹感為度。

【功效】勞宮穴對于人體心臟疾病有輔助治療功效,能夠開竅泄熱、清心安神,可以有效緩解中暑及中風昏迷。

四、點按內庭穴、行間穴

【手法】以拇指對內庭穴、行間穴進行點按,次數為各50次,以有酸脹感為度。

【功效】對內庭、行間二穴施以刺激,能夠調理肝脾,清熱降火。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一:每天用一只手的手掌按揉后膀頸,次數為36次,能夠達到清泄熱邪、泄熱開竅的功效,但按摩力度不要過大,以感覺舒適為準。

輔方二:多喝開水能夠補充體液,促進體內血液循環(huán),使新陳代謝順利進行,以降低代謝產物和毒素對人體的副作用。

輔方三:西瓜、苦瓜、梓檬、菊花、薄荷、芹菜等食物含有豐富的礦物質,尤其是鈣、鎂的含量高,經常多吃一些這樣的食物,能夠清熱降火。

 

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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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