春季祛除風(fēng)濕經(jīng)絡(luò)按摩

【夏季養(yǎng)生】

夏季養(yǎng)生，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

一、按揉中胺穴

【手法】用食指、中指指腹在中脘穴上進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以按到有酸脹感為度。

【功效】中脘穴為人體的保健大穴之一，時(shí)常按摩這個(gè)穴，能夠疏肝和胃、健脾利濕、增強(qiáng)氣血運(yùn)行，也能很好地預(yù)防風(fēng)濕病。

二、掌摩神闕穴

【手法】用手掌按摩神闕穴，時(shí)間為2分鐘，以有透熱感為度。

【功效】刺激神闕穴不僅能夠起到通經(jīng)行氣的作用，還能有效袪除體內(nèi)濕氣。

【養(yǎng)生輔方】

每天在泡腳水里加100~150毫升老陳醋或米醋泡腳30分鐘，不僅能夠祛除風(fēng)濕，減輕畏寒怕冷等癥狀，還能夠使皮膚更有彈性，讓皮膚變得光滑。浸泡前和侵泡后最好都喝1杯水，這樣不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充體液，還能夠加強(qiáng)新陳代謝。