雨水時節(jié)防病宜忌

雨水時節(jié)宜加強對胃的養(yǎng)護

雨水時節(jié)空氣濕潤，又不燥熱，正是養(yǎng)生的好時機，當然應將調養(yǎng)脾胃應放在首位。

中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出："脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽/根據"舂夏養(yǎng)陽"的養(yǎng)生原則，唐代藥王孫思邈說："春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。"強調了這個季節(jié)調養(yǎng)脾胃的重要性。

調養(yǎng)脾胃可根據自身情況，選擇飲食調節(jié)、藥物調養(yǎng)和起居勞逸調攝等方法。飲食調節(jié)應根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增等特點，宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。

北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。

藥物調養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點，用生發(fā)陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

精神上還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。

雨水時節(jié)宜當心脾胃受傷害

隨著雨水時節(jié)氣的到來，春雨綿綿的序幕也即將拉開。萬物生長都離不開雨水滋潤，但若雨水過多，濕氣過盛，不僅渾身會有沉重感，還會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。

《黃帝內經》說“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易

損害脾胃。同時，因為降雨的增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，所以，在這一時期，一定要注意對脾胃的養(yǎng)護，健脾利濕。

雨水時節(jié)宜疏泄肝氣

“雨水”節(jié)氣在春季，春季是陽長陰消的開始，所以應該養(yǎng)陽。春天萬物生發(fā)，肝氣內應，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主。由于春天人體容易肝氣過旺，所以養(yǎng)生要點是疏泄肝氣，以免過旺之肝橫逆犯胃，造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調的癥狀。

雨水時節(jié)宜靜心養(yǎng)脾

雨水時節(jié)養(yǎng)脾健脾很重要。養(yǎng)脾也要靜心，以精神的調攝為主。第一，心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃安寧，讓脾胃的運化功能正常，以達到健脾的目的。第二，靜心養(yǎng)氣，既不會擾亂心血，也不會損耗心氣，使心氣充和，進而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。

春天天氣多變，一定要保持心境的平和，只有情志相適，加上飲食的調養(yǎng)，健脾的功效才會非常顯著。