驚蟄時(shí)節(jié)防病宜忌

1.驚蟄時(shí)節(jié)宜養(yǎng)肝，預(yù)防流行性病

驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細(xì)菌活躍之時(shí)，因此，也是流性疾病多發(fā)的季節(jié)，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、流行性出血熱等。

中醫(yī)學(xué)上，以四季配五臟，春季屬肝臟，如精神疾病、局血壓、中風(fēng)等病，常會(huì)在春季復(fù)發(fā)或加重。中醫(yī)很早就提出“春宜養(yǎng)肝”的說法。春季只有保持肝臟的生理功能，人體才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化，如果忽視了護(hù)養(yǎng)肝，肝臟機(jī)能失常，則易發(fā)生上述病癥。日常生活中，合理休息就能達(dá)到養(yǎng)肝的效果。例如吃完飯后靜坐休息10~30分鐘，再去做其他事。中醫(yī)師解釋，這是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道，參與食物消化，如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng)，流入肝臟內(nèi)的血液就會(huì)不足，從而影響其新陳代謝活動(dòng)。

2.驚蟄時(shí)節(jié)宜預(yù)防肝病的發(fā)生

從我國醫(yī)學(xué)上說，驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

老人更要注意身體的保養(yǎng)。元代著名養(yǎng)生家丘處機(jī)在《攝身消息論》中說：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣……”春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)了中醫(yī)這一觀點(diǎn)，尤其驚蟄時(shí)節(jié)，屬肝病的高發(fā)季節(jié)。

3.驚蟄時(shí)節(jié)宜?！拔浮弊o(hù)“腸”

“驚蟄春雷驚百蟲?！斌@蟄過后，萬物復(fù)蘇，春暖花開，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。醫(yī)師提醒，人們更應(yīng)該注意?！拔浮弊o(hù)“腸”，預(yù)防腸胃疾病。

最好不要吃過夜的食物，如果有過夜的食物，應(yīng)熱透才吃。家里應(yīng)該備一些腸胃疾病的藥物。

4.驚蟄時(shí)節(jié)宜預(yù)防感冒和流感

普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時(shí)伴有腳軟無力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個(gè)別體質(zhì)較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。

感冒要以預(yù)防為主，應(yīng)適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內(nèi)通風(fēng)，中午時(shí)可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口；用姜末加紅糖，開水沖泡晚間服用。

5.驚蟄時(shí)節(jié)宜預(yù)防“舊傷復(fù)發(fā)”

所謂“舊傷”，指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術(shù)后的損傷。這一時(shí)段氣候多變，造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和剌激，中醫(yī)稱為經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，“不通則痛”。

預(yù)防方法是適度的動(dòng)靜結(jié)合，參加適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，活氣血、通經(jīng)絡(luò)。另外要注意身體局部的保暖，也可進(jìn)行局部按摩保健，口服一些通經(jīng)絡(luò)的藥物等。