秋天氣候干燥引起的常見不適有：咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚干燥等。古方中醫(yī)養(yǎng)生介紹為防秋燥傷人致病，可選用如下藥茶飲用。此方，可煮20分鐘飲用。也可以合在一起用滾開的水泡茶飲。
潤秋燥中醫(yī)藥茶經(jīng)驗方：烏梅、麥冬、玄參、甘草各10克，每日一劑，煎水代茶飲。
烏梅，性味酸平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，有斂肺、澀腸、生津之效。
麥冬，性味甘、微苦、微寒，歸肺、心、胃經(jīng)，功效潤腸養(yǎng)陰、益胃生津、清心除煩。
玄參。性味苦、甘、咸寒，歸肺、胃、腎經(jīng)，功效清熱解毒養(yǎng)陰。
甘草，性味甘平，歸心、肺、胃、脾經(jīng)，功效補脾益氣、潤肺止咳、緩急止痛、緩和藥性。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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