春回地暖草如絲，雨水養(yǎng)生重“脾胃”

雨水是一年的第二個(gè)節(jié)氣，在每年的2月]8日前后，雨水以后，冰雪開(kāi)始融化，雨量開(kāi)始增多，空氣濕潤(rùn)，氣溫也逐漸回暖。

雨水時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生方面最需要強(qiáng)調(diào)的是“調(diào)養(yǎng)脾胃”，中醫(yī)認(rèn)為，脾胄為“后天之本”“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱對(duì)于人體健康長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,為什么說(shuō)雨水節(jié)氣時(shí)要注意調(diào)養(yǎng)脾胃呢？這還得從中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)講起。

在五行學(xué)說(shuō)里面，肝屬木，木性可曲可直，條順暢達(dá)，有生發(fā)的特性，故肝喜條達(dá)而惡抑郁，有疏泄的功能而脾(胃）屬土，土性敦厚，有生化萬(wàn)物的特性，脾又有消化水谷，運(yùn)送精微，營(yíng)養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。五臟在病理上是相互聯(lián)系相互影響的，按照五行的生克理論，木克土，即肝木過(guò)旺克伐脾土，也就是說(shuō)，如果肝木疏泄太過(guò)，脾胃就會(huì)氣虛；若肝氣郁結(jié)太甚，脾胃則因之氣滯所以，春季養(yǎng)生既要注意養(yǎng)護(hù)肝木的生發(fā)之機(jī)，又要注意不要生發(fā)太過(guò)而傷及脾胃。

調(diào)養(yǎng)脾胃最重要的在于凋暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃蔬菜水果比較適合春天的食物包括：韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

在起居方面，應(yīng)該順應(yīng)自然，早睡早起，勞逸結(jié)合，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律，使生命過(guò)程的節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，以達(dá)到調(diào)養(yǎng)脾胃，延年益壽的目的。

小貼士

雨水的時(shí)候，保養(yǎng)應(yīng)考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽(yáng)氣之法，調(diào)補(bǔ)脾胃。除了上文中的方法，也可以在遵醫(yī)囑的情況下，選擇藥物調(diào)養(yǎng)。如選用沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等等。