赤腳走路，激活你的“第二心臟”

根據(jù)生物全身理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱為人的“第二心臟”。赤足行健身法在中國香港、中國臺(tái)灣、日本、西歐等世界許多國家和地區(qū)流行，是人們夏季運(yùn)動(dòng)的一大養(yǎng)生項(xiàng)目。

有關(guān)專家認(rèn)為：人體各器官在腳部均有特定反射區(qū)，摩擦刺激這些相應(yīng)的反射區(qū)，便能激發(fā)潛能，調(diào)整人體失衡狀態(tài)，達(dá)到防治疾病、延年益壽的目的。比如它對(duì)神經(jīng)衰弱、近視眼、遺尿、前列腺肥大、急性扭傷、高血壓、胃腸病、糖尿病、偏頭痛、腎炎、關(guān)節(jié)炎等疾病都有較好的療效。

赤腳走路時(shí)，地面和物體對(duì)足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強(qiáng)神經(jīng)末梢的敏感度，腳底敏感的部位受到刺激后會(huì)把信號(hào)迅速傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，因而可以有效地強(qiáng)健身體，幫助抗病與防病。

另外，經(jīng)常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒和腹瀉等癥。赤足走的另一種功效是釋放人體內(nèi)積存過多的靜電。對(duì)于幼兒來說，足底皮膚與地面的摩擦還可增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足。

赤足健身本是好事，但鍛煉方法須講究。醫(yī)學(xué)專家說：人體有幾百個(gè)針灸穴位，其中在腳板上有60多個(gè)，光著腳踩鵝卵石，就好比針灸穴位一樣，可以起到按摩和治病健身的作用。但是專家特別告誡：足部有60多個(gè)內(nèi)臟反射區(qū)，并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多長時(shí)間都是有科學(xué)道理的，不能隨意。

另外，選擇鵝卵石路徑健身時(shí)，要盡量選擇鶴卵石頭光滑圓潤、大小適中的。另外，踩鵝卵石盡量不要赤足。尤其是老人小孩，行走不當(dāng)，很容易傷害腳部，引起腳扭傷、劃破等其他傷害。

夏季養(yǎng)生提示：赤腳走走“卵石路”，對(duì)解除病痛和健身很有益處罾而坐在室內(nèi)的椅子上，讓赤棵的腳板踩在一段圓木或一段竹筒上，反復(fù)地搓動(dòng)，其所起的健身作用比起踩卵石效果更佳。