【原料組成】
精選無(wú)雜質(zhì)薏米60克，新鮮馬齒莧60克，白糖適量。
薏米：性微寒，味甘、淡，無(wú)毒，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)，有清利濕熱、除風(fēng)祛濕、健脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。夏季食用不但有助于祛心火，還可強(qiáng)身防病。
馬齒莧：性寒，味酸，歸大腸、肝經(jīng)，能清熱解毒、涼血止痢。夏季因飲食不當(dāng)所致泄瀉者可食用馬齒莧。
【制作方法】
1．用清水將薏米淘洗干凈備用。
2．將馬齒莧擇去老葉，用清水洗凈，切碎，備用。
3．將薏米和馬齒莧一起放入沙鍋中，倒入適量天然飲用水。
4．用武火煮沸，再用文火將薏米煮至熟爛。
5．最后用白糖調(diào)味即可。
【藥膳功效】
夏季后，人們受高溫高濕氣候的影響，一般食欲較低。而薏米和馬齒莧搭配食用，不僅具有健脾化濕、清熱解毒的功效，而且，可以促進(jìn)消化液分泌，食欲低下的人宜食用。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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