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花生紅豆糙米粥（小暑養(yǎng)生）

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2015/7/7
導(dǎo)讀：【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)糙米300克。飽滿赤小豆200克，帶衣花生80克，天然紅糖適量。 糙米：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)理五臟、安寧心神、消食導(dǎo)滯的功效，夏季消化功能下降的人不宜多吃。 赤小豆：性平，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)，具有利水消腫、解…

【原料組成】

    精選優(yōu)質(zhì)糙米300克。飽滿赤小豆200克，帶衣花生80克，天然紅糖適量。

糙米：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)理五臟、安寧心神、消食導(dǎo)滯的功效，夏季消化功能下降的人不宜多吃。

赤小豆：性平，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)，具有利水消腫、解毒排膿的功效。夏季人體中容易積滯風(fēng)濕之氣．如果不能順利疏泄．就會引起水腫，而赤小豆具有顯著的利水消腫功效，適合夏季食用。

【制作方法】

1．將糙米、赤小豆分別放入盆中用清水淘洗干凈。

2．將糙米和赤小豆一起放入沙鍋中，倒入適量清水，用武火將水煮沸，再以文火慢煮半小時(shí)左右。

3．將花生放入沙鍋中，以武火煮沸，再調(diào)成文火煮至花生熟軟。

4．出鍋前用紅糖調(diào)味即可。

【藥膳功效】

    小暑時(shí)節(jié)天氣炎熱，宜吃一些易消化、味道甜成的湯粥，這道花生紅豆糙米粥具有健脾胃、調(diào)五臟、益氣血的功效，夏季食用可以滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)免疫力。這道藥膳有助于養(yǎng)護(hù)五臟、祛病健身，一般人群皆可食用，但消化功能差的人宜少吃。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動！

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動！

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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