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早餐燕麥粥（大暑養(yǎng)生藥膳）

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2015/7/21
導(dǎo)讀：早餐燕麥粥（大暑養(yǎng)生藥膳） 【藥膳功效】 在大暑時(shí)節(jié)，雖然時(shí)有降雨，但氣溫仍然居高不下，這道早餐燕麥粥具有健脾胃、潤(rùn)腸道、補(bǔ)氣血的功效，盛夏時(shí)節(jié)早餐食用可以為身體提供大量的能量，讓一天精力充沛。豆?jié){中含有一定量的雌激素，燕麥中的膳食纖維含量豐富，二者搭配可調(diào)…

早餐燕麥粥（大暑養(yǎng)生藥膳）

【藥膳功效】

在大暑時(shí)節(jié)，雖然時(shí)有降雨，但氣溫仍然居高不下，這道早餐燕麥粥具有健脾胃、潤(rùn)腸道、補(bǔ)氣血的功效，盛夏時(shí)節(jié)早餐食用可以為身體提供大量的能量，讓一天精力充沛。豆?jié){中含有一定量的雌激素，燕麥中的膳食纖維含量豐富，二者搭配可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。有美容養(yǎng)顏的作用，尤其適合更年期女性食用。

【原料組成】

精選市售豆?jié){粉1袋，優(yōu)質(zhì)燕麥80克，干燥白糖適量。

豆?jié){：性平，味甘，歸胃、肺經(jīng)，具有清熱化痰、健胃消食、通利大腸的功效，伏時(shí)食用可以提升脾胃功能，保持身體健康。

燕麥：性平，味甘，歸脾、肺經(jīng)，具有健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血，夏季食用可以預(yù)防便秘。

【制作方法】

1．將豆?jié){粉倒入瓷碗中，倒入沸水，用筷子攪拌均勻。

2．將燕麥倒入碗中，一邊倒一邊用筷子攪拌。

3．?dāng)嚢杈鶆蚝笊w上蓋子，將瓷碗放入蒸籠中蒸3分鐘。

4．食用前用白糖調(diào)味即可。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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