寒露時(shí)節(jié)起居宜忌

1.寒露時(shí)節(jié)宜早睡早起

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合。這樣不僅能夠讓身體狀態(tài)好轉(zhuǎn)，精神狀態(tài)也會(huì)變好。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹；深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。

條件許可的情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機(jī)又可凈化空氣促進(jìn)身體健康。

2.寒露時(shí)節(jié)宜防寒

防寒要從足部開始，兩腳距離心臟最遠(yuǎn)所以血液供應(yīng)很少且腳部脂肪層很薄容易受刺激。腳部冰冷是很容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，有些女性和老年人經(jīng)常手腳冰冷，腳部受涼容易引起上呼吸道黏膜和毛細(xì)血管收縮，而呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，抵抗力自然就下降，病邪就會(huì)乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可以使得氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

防寒工作的另外一個(gè)重點(diǎn)是不要經(jīng)常赤路膊露身。白露身不露，寒露腳不露。這就是最好的養(yǎng)身之道。

3.寒露時(shí)節(jié)出門宜泡熱水腳

常言道：“寒露腳不露?！焙豆?jié)氣前后要注重足部的保暖，涼鞋可以收起來了，以防“寒從足生”。寒露時(shí)節(jié)出行前如果條件允許，最好用熱水泡個(gè)腳，能使人一整天精力充沛。

4.寒露時(shí)節(jié)夜涼勿憋尿

寒露節(jié)氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會(huì)喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會(huì)增加。一些人即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識(shí)地憋尿繼續(xù)睡，這是非常不健康的壞習(xí)慣。

尿液中含有毒素，如果長時(shí)間儲(chǔ)存在體內(nèi)，含有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，就易誘發(fā)膀胱炎。高血壓患者憋尿會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。

5.寒露時(shí)節(jié)宜注意室內(nèi)保濕

秋季氣候容易干燥，特別是寒露過后，干燥的現(xiàn)象愈發(fā)明顯。這時(shí)候室內(nèi)保濕工作要開始執(zhí)行了。在室內(nèi)擺放植物是室內(nèi)保濕的方法之一。以下植物比較適合秋季擺放在室內(nèi)：綠蘿、富貴竹、風(fēng)信子、花葉萬年青。