秋季護(hù)肺，關(guān)鍵看你會(huì)吃不會(huì)吃

肺是我們身體內(nèi)的重要器官，保護(hù)肺是我們的職責(zé)，那么怎么才能更好地保護(hù)肺呢？首先就要從吃開始。在秋季養(yǎng)肺，不妨多吃一些有養(yǎng)肺功能的水果：

（1）梨：梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

（2）柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利嵌等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

（3）柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺癆、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。

（4）白果：白果別名靈眼、銀杏、佛指批、鴨腳子。性平，味貨、苦，入肺、脾經(jīng)，具有滋陰養(yǎng)血作用。

（5）燕窩：中國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：燕窩具有養(yǎng)陰、潤燥、益氣、抗衰、療病等功效。用燕窩與銀耳、冰糖適量燉服，可治干咳、盜汗、肺陰虛癥。

（6）白蘿卜：現(xiàn)代研究汄?yàn)楸酒泛孀佑?、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為本品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病。

（7）銀耳：中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘。

淡，性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰或痰屮帶血絲，口燥咽干，神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)等。

（8）玉竹：玉竹性味甘、平，無毒含生物堿、強(qiáng)心甙、鈴蘭苦甙等，玉竹的鈴蘭甙有強(qiáng)心作用，小劑量可使心搏增速和加強(qiáng)，大劑量則相反玉竹主治時(shí)疾寒熱，內(nèi)補(bǔ)不足，止消渴，潤心肺。

（9）杏仁：杏仁性味辛、苦、甘、溫，有小毒苦杏仁主咳逆上氣。甜杏仁又名巴旦杏仁，為滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。

不過，肺虛的朋友應(yīng)忌吃下列食物：石榴：石榴有損耗肺氣之弊，故凡肺氣虛者，不宜多食。

荸薺：凡肺氣虛弱之人，無論咳嗽或是虛喘，皆不宜多食。

胡桃：是一味典型的辛辣刺激食品，古代醫(yī)家汄?yàn)槎嗍硠?dòng)氣燥液，耗氣傷陰。薄荷：味甘辛，辛能發(fā)散，耗傷肺氣。最后，再向各位朋友介紹幾款養(yǎng)肺美味，讓你的肺置于溫馨的呵護(hù)中。

【秋季養(yǎng)生小貼士】

秋季最簡單的養(yǎng)肺方法就是積極補(bǔ)充水分，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分:據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，而鼻腔呼出的水分也不下300毫升，要及時(shí)補(bǔ)充這些損失，秋天每日至少應(yīng)比其他季節(jié)多補(bǔ)充500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。