太極拳，秋季平衡陰陽(yáng)的養(yǎng)生功

太極拳是我國(guó)的國(guó)粹，它適合任何年齡、性別、體型的人練習(xí)。太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。練習(xí)太極拳時(shí)，需要練習(xí)者手足并用，動(dòng)作連貫柔和，心與意、氣與力、手與腳能有機(jī)結(jié)合，具有健身、防病、改善生理機(jī)能和延緩衰老的功效，是一種適合經(jīng)常鍛煉的養(yǎng)生功法。秋季養(yǎng)生經(jīng)常練習(xí)太極拳，對(duì)于身心健康有意想不到的收獲。

我國(guó)著名的水利工程師張含英先生活了102歲，他不僅為我國(guó)的水利事業(yè)作出了重要貢獻(xiàn)，在養(yǎng)生上也有很多經(jīng)驗(yàn)，曾榮獲“世紀(jì)健康老人”的稱(chēng)號(hào)。他除了生活規(guī)律、樂(lè)觀豁達(dá)外，最喜歡的就是打太極拳。張含英中學(xué)時(shí)就開(kāi)始學(xué)太極拳，幾十年來(lái)一直堅(jiān)持練習(xí)，已經(jīng)成了他生活的一部分。張老通過(guò)打太極拳治好了疾病，強(qiáng)健了身體，延長(zhǎng)了壽命。

太極拳是一種非常柔和的運(yùn)動(dòng)，有強(qiáng)身健體的效果，對(duì)于消化系統(tǒng)的各種慢性病有良好的輔助治療及康復(fù)作用。太極拳對(duì)消化系統(tǒng)疾病的影響在于：

（1）習(xí)練太極拳順應(yīng)四季的陰陽(yáng)消長(zhǎng)潤(rùn)養(yǎng)五臟，春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，四臟陰陽(yáng)調(diào)和滋潤(rùn)脾胃，促進(jìn)六腑代謝，治療胃腸、肝膽方面的慢性疾病效果非常明顯。

（2）由于打太極拳使血液流暢，循環(huán)加強(qiáng)，各臟器的供血增加，同時(shí)由于腹式呼吸可使腹腔內(nèi)各臟器受柔和、持久而有節(jié)律的按摩，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，使局部供血得到改善，因而對(duì)消化系統(tǒng)，特別是胃腸的組織和功能都有良好影響腸胃吸收得好，相應(yīng)也加強(qiáng)了各臟器的活動(dòng)功能和機(jī)體的生命力，促進(jìn)新陳代謝過(guò)程，形成了一個(gè)良性循環(huán)。

（3）練太極拳帶動(dòng)胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)，深、長(zhǎng)、細(xì)、勻的呼吸，橫膈肌活動(dòng)范圍的擴(kuò)大，腹內(nèi)壓所致的按摩作用，能使肝、膽血行流暢，可以消除肝臟淤血，改善肝功能。肝組織在經(jīng)常保持活血通淤的情況下生機(jī)旺盛，機(jī)能改善，使得慢性、遷延性肝炎得以康復(fù)。

通過(guò)長(zhǎng)期習(xí)練太極拳可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)慢性病患者身體體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，同時(shí)可以預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)，起到延年益壽的效果。