小白菜豆腐湯（霜降養(yǎng)生藥膳）
【藥膳功效】
秋季是慢性支氣管炎復(fù)發(fā)或加重的季節(jié)，這道小白菜豆腐湯具有生津除熱、健脾開(kāi)胃的功效，秋季食用后可以滋潤(rùn)肺臟，預(yù)防各種呼吸系統(tǒng)疾病。此藥膳可用于輔助治療高血壓、糖尿病、水腫等病癥，特別適合代謝系統(tǒng)疾病患者食用。
【原料組成】
精選新鮮小白菜200克。南豆腐500克，鹽、味精、香油各少許。
小白菜：性平，味甘，歸胃、大腸經(jīng)，具有清熱除煩、通利腸胃的功效，秋季食用可以預(yù)防和改善頭暈、目眩等病癥。
豆腐：性寒、平，味甘、咸，歸肺、大腸經(jīng)，有清熱利尿、消腫散血、寬中益氣、和脾胃的功效，秋季食用有助于預(yù)防水分大量流失。
【制作方法】
1．擇去小白菜根、黃葉，用清水洗凈，瀝干后用不銹鋼刀橫切一下，將小白菜分為兩段。
2．用清水把豆腐沖洗干凈，再用不銹鋼刀切成厚片。
3．將豆腐、鹽及適量清水放入沙鍋中，用武火燒沸。
4．將小白菜倒入沙鍋中，用文火慢燉5分鐘左右。
5．出鍋前用味精調(diào)味，淋上香油即可。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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