經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-扶正祛邪按摩法

一、點按風(fēng)池穴

【手法】兩手拇指指腹點按風(fēng)池穴，次數(shù)為50次，按摩時力氣可以逐漸增大，以感覺酸脹為度。

【功效】風(fēng)池穴在足少陽膽經(jīng)上是一個很重要的穴位，對風(fēng)池穴進行適度刺激，能夠使人體正氣得到增強、祛風(fēng)邪、宣肺氣。

二、按揉神闕穴

【手法】以食指、中指指腹對神闕穴進行按揉，次數(shù)為50次，以感覺酸脹

為度。

【功效】對神闕穴進行適度刺激，不僅能提升人體正氣，同時還能加強機體免疫力。

三、點按關(guān)元穴

【手法】以拇指對關(guān)元穴進行點按，時間為3~5分鐘，以感覺皮膚發(fā)熱為度。

【功效】對關(guān)元穴進行適度刺激，能祛除邪氣，扶助人體正氣。

四、按揉大椎穴

【手法】以拇指指腹對大推穴進行按揉，次數(shù)為50次,以能感覺到痛為度。

【功效】經(jīng)常對此穴進行按摩,能起到扶正祛邪、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

五、按揉涌泉穴

【手法】以拇指指腹對涌泉穴進行按揉，次數(shù)為50次，以足心透熱為度。

【功效】腎經(jīng)的起始穴位就是涌泉穴，此穴聚集了諸多經(jīng)脈，因此在人體防病、治病、養(yǎng)生、保健等各個方面上，都具有非常重要的作用。經(jīng)常對涌泉穴進行按揉，能夠扶正祛邪，保持精力旺盛，使體虛癥狀得到逐漸改善，強健身體，提高機體免疫力。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一：以食指對耳蝸（位于骨前庭的前內(nèi)側(cè)，似蝸牛殼形狀）進行按揉，時間為1~3分鐘，能起到行氣利水、扶正祛邪、提高機體免疫力的功能。

輔方二：每天早晚對腳面進行3~5分鐘的按揉，能起到扶正祛邪、提高機體免疫力的功能。