立冬時節(jié)防病宜忌

1.立冬時節(jié)宜防心腦血管疾病

立冬后進入心腦血管疾病高發(fā)期。心腦血管病的發(fā)病與冷空氣活動關(guān)系極為密切。對于原本就有心腦血管疾病的患者，特別是存在動脈硬化癥狀的老年人，要提高防范意識。

立冬后天氣逐漸寒冷，患有心腦血管疾病的人天冷時應(yīng)減少晨練，最好在上午10時以后再出去鍛煉，鍛煉中也不要選擇激烈的運動項目。

2.立冬時節(jié)宜防感冒

“暖變寒是立冬，預(yù)防感冒不輕松。物有慣性人惰性，添衣總在寒冷后。早晨豆?jié){晚紅酒，人約黃昏香盈袖。鍛煉驅(qū)寒勤走走，開心可以防憂愁。”此歌謠，指出了立冬后預(yù)防疾病宜從預(yù)防感冒開始。

冬季時節(jié)來臨，人體隨著外界的溫度變化而變化，所以身體會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀，比如感冒，就是因為冬季氣溫下降，周圍的空氣開始變得冷而干燥，人稍微不注意就會引起的癥狀。

3.立冬時節(jié)宜防風(fēng)濕病

民間有俗語說“立冬之日，水始冰，地始凍”，風(fēng)濕病患者難熬的日子也隨之到來了。陰冷潮濕的天氣，使風(fēng)濕病發(fā)病率增高，因此這個時節(jié)尤其要注意風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛（簡稱風(fēng)濕痛）的預(yù)防，盡管該病一般并不對身體造成嚴(yán)重如畸形、殘疾等傷害，但其發(fā)病率在風(fēng)濕病中比例較高。

古方中醫(yī)養(yǎng)生指出每當(dāng)寒流南下天氣變冷時，部分患者就感覺膝蓋部位疼痛，有時走路都受影響，外表看膝關(guān)節(jié)沒有腫脹，去醫(yī)院拍片化驗又查不出任何問題。這種情況被稱為“風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛”，也叫“良性關(guān)節(jié)痛”，受環(huán)境影響，在我國寒冷的北方及潮濕的廣東沿海地區(qū)較多見。

4.立冬時節(jié)宜防腸胃病和冠心病

立冬意味著嚴(yán)寒冬季的開始。每年的秋冬交替之際往往會呈現(xiàn)氣候干燥、天氣變化頻繁等特點，也是胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥和冠心病的高發(fā)期。

立冬后，北方的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學(xué)成分組氨酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，容易導(dǎo)致胃病。另外，冬季天冷，喜歡吃火鍋、麻辣燙的人增多，辛辣食品、熱燙食物和堅硬食物也是誘發(fā)胃腸病突發(fā)的因素。

專家提醒說，有慢性胃炎、胃潰瘍的患者，冬季要保持樂觀情緒，注意保暖，加強體育運動、飲食調(diào)節(jié)和吃好早餐。同時，立冬后，嚴(yán)寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候，會使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，低溫刺激易使人體交感神經(jīng)興奮，心率持續(xù)加快，血管收縮致使血壓升高，心臟負(fù)荷加大，引起心絞痛發(fā)作和心肌梗死發(fā)生。

養(yǎng)生專家表示，除正常服藥外，戒煙限酒、適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉及合理的飲食對預(yù)防冠心病來說都是極為重要的。

5.立冬時節(jié)宜防中風(fēng)

中風(fēng)是老年人的常見病、多發(fā)病，在寒冷的冬季更易發(fā)生。老年人多有高血壓，一遇上寒冷天氣，身體就適應(yīng)不了，血壓便隨之增高，就有發(fā)生中風(fēng)的危險。

因此，需要及早預(yù)防，切勿掉以輕心。預(yù)防要做好幾件事：一要防寒保暖，留意天氣的變化，注意添衣保暖勿受涼；二要適當(dāng)補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)；三要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防洽，已有此病者要遵醫(yī)囑服藥，不可擅自停藥。

6.立一冬時節(jié)宜防心梗

心肌梗死也是老年人冬季的高發(fā)病。當(dāng)人體受冷刺激后，由于血管收縮，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，容易誘發(fā)心絞痛，若措施不力，會發(fā)生心肌梗死死亡，不可不防。除了重視防寒保暖外，室內(nèi)溫度適宜控制在18℃左右，外出不宜過久，并注意防風(fēng)保暖，避免風(fēng)寒交襲。平時可遵醫(yī)服用降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物，以免突發(fā)意外。

7.立冬時節(jié)老年人宜預(yù)防流感

老人冬季感冒，說起來不算什么大毛病，但若治療不及時，就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據(jù)報道，老年人肺部感染的死亡率高達36%。故在寒冬季節(jié)，老年人要注意加強耐寒鍛煉，調(diào)理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，防止流感發(fā)生。