冬季著裝，保暖、舒適都需要

冬季溫度較低，人體要保持熱量平衡，就必須加強(qiáng)組織代謝，增加供養(yǎng)，如不能滿足，就會(huì)消耗體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)備。此外，冬季溫度過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，導(dǎo)致各類疾病。所以，科學(xué)御寒對(duì)冬季養(yǎng)生十分重要。

冬天大家都會(huì)穿得厚厚的來(lái)保暖，但冬季穿衣也有講究。有人喜歡將衣服緊緊地“拙”在身上，這樣不能達(dá)到保暖效果，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。冬季穿衣要選擇保暖、舒適的衣服，要有一定的件數(shù)和適宜的厚度還要根椐室溫控制穿衣，冬季室內(nèi)外的溫差太大，人體會(huì)難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等疾病，穿衣忌衣領(lǐng)過(guò)高過(guò)緊，衣領(lǐng)過(guò)緊會(huì)使頸部血管受到壓迫，使血液不能正常輸送，從而導(dǎo)致頸椎病等。

在寒冷的冬天，人們一般都會(huì)穿上暖和的衣服來(lái)抵御嚴(yán)寒，但是有些卻不重視頭部的保暖。人的頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，因?yàn)轭^部的皮膚很薄，但血管粗、汗毛多，所以體內(nèi)熱能的散發(fā)量也很大。靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子的人，在環(huán)境溫度為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量約占人體總產(chǎn)熱量的30%，4℃時(shí)約占50%，零下15℃時(shí)可高達(dá)75%，所以在寒冬季節(jié)如果一個(gè)人只是穿了保暖的衣服，卻不戴帽子，那就好比熱水瓶里灌滿了熱水，但不塞住瓶口一樣，熱氣會(huì)源源不斷地向外散發(fā)體熱從頭部散發(fā)出去后，就會(huì)損害人的陽(yáng)氣，消耗機(jī)體的能量。如果頭部長(zhǎng)期暴露在外面接受寒冷的刺激，還會(huì)使頭部血管收縮，頭部肌肉緊張，引起高血壓、腦出血、血管神經(jīng)性頭痛、傷風(fēng)感冒、面神經(jīng)麻痹等病癥。

俗話說(shuō)“冬天戴帽子，勝過(guò)穿棉襖”，在寒冷的冬季，戴一頂保暖性能良好的帽子是非常必要的，尤其是體弱多病的人和老人，更要采取必要的頭部防寒保暖措施，以預(yù)防風(fēng)寒侵襲頭部。

【四季養(yǎng)生小貼士】

冬季要合理穿衣，隨時(shí)增減活動(dòng)出汗要及時(shí)更換衣物同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。還有，孩子外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)或保育員應(yīng)勤查看，幼兒踢被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其他大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎等。