保齡球：人人皆宜的冬季運(yùn)動(dòng)

冬季，對(duì)于想運(yùn)動(dòng)，又不愛(ài)出門的人來(lái)說(shuō)，在室內(nèi)進(jìn)行的保齡球就成了他們的最佳選擇，保齡球不但輕松、有趣，而且有益于健康。作為一個(gè)比賽項(xiàng)目，它還幾次走進(jìn)過(guò)奧運(yùn)會(huì)的殿堂。在亞洲，保齡球從1974年起成為亞運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

保齡球是一項(xiàng)人人皆宜的球類項(xiàng)目，常打保齡球，非常有利于人體健康。

首先，保齡球都是很多人一起進(jìn)行，它能夠營(yíng)造一種非常輕松的氛圍，消除人的疲勞、緊張，緩解、消除工作和生活中的壓力。

其次，它是不受天氣、時(shí)令影響的運(yùn)動(dòng)。不分年齡、性別，男女老少均能參與，無(wú)論個(gè)人體質(zhì)好壞，只要通過(guò)努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。

再次，它能夠滿足人的發(fā)泄感、快感、成就感，而且它也是智商要求最高的運(yùn)動(dòng)之一，打保齡球能夠鍛煉人的體力、腦力、觀察能力和空問(wèn)想象能力等。

最后，它能彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。據(jù)計(jì)算，3局保齡球相當(dāng)于騎車20分鐘或跑步15分鐘或打網(wǎng)球20分鐘。

在從事保齡球運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

第一，要注意循序漸進(jìn)，第一次玩時(shí)，很可能摸不著門路，不要著急，一次次練習(xí)，技術(shù)就會(huì)逐漸提高。

第二.打球時(shí)，要注意協(xié)調(diào)性，啟動(dòng)時(shí)，可走3~6步，每個(gè)人可根據(jù)自己的習(xí)慣協(xié)調(diào)步伐，擲球時(shí)，手臂要順勢(shì)把球擲出。

第―,要選擇合適重量的球，初學(xué)者要從較輕的球開(kāi)始練，等力量增強(qiáng)后，再慢慢增加球的重量。